Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66453 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049802 indlæg i 100466 emner
0 nye indlæg i dag
Bay skrev:Velkommen til logland
Hvor meget går du på i squat næste gang?
Smeden skrev:Gå du bare op til 60. Det er ikke meningen at du skal kunne selv bestemme om du vil stoppe eller ej, det er meningen at du skal kvæstet om det så sker ved rep 16 eller 22.
Smeden skrev:Stig op til noget der er ret tungt - hvis du kun får 15 eller 17, prøver du bare at ramme de 20 næste gang. Når du får de 20, kan du stige igen.
Nick187 skrev:Kan se jeg ikke er den eneste, der har sat sig for at ødelægge sig selv
Rigtig flot øgning i squatten - der kommer hurtigt kilo på når man har vænnet sig til de højere reps. Hvor mange kilo skal du squatte næste gang?
Det ville være fedt hvis du ville poste din kostplan i loggen, så man også kan følge med i den
Følger med her sideløbende - 20 rep breathers er sku hardcore
Ziggy skrev:Så er kostplanen fikset - gratz til nick187. Arg, jah, den med hytteost er da vidst helt glat, skal også lige fikses :)
Jah, mangler helt klart sund fedt. Køber noget rapsolie næste gang der handles, og spiser det sammen med risene om aftenen.
Har kørt programmet i en 3 uges tid nu, så jeg rammer nok snart muren, ja :) Glæder mig til at bryde den ned :twisted:
Nick187 skrev:Hell yeah - og det eneste der kan bryde lortet ned er masser af squats and milk =D>
Nick187 skrev:Går øgningen i kropsvægt som den skal?
Ziggy skrev:Nick187 skrev:Hell yeah - og det eneste der kan bryde lortet ned er masser af squats and milk =D>
You said itNick187 skrev:Går øgningen i kropsvægt som den skal?
Har taget 1kg på siden jeg startede. Jeg skal lige have en smule mere kcal ind, og det passer fint med det kommende rapsolie. Hvordan har din vægt ellers udviklet sig under programmet? Og over hvor langtid?
Nick187 skrev:Får lige smidt en oversigt over tallene ind i min log senere i dag, når jeg har fået taget mål i Men omkring en øgning på 4 kilo over 8 uger
Nick187 skrev:Godt arbejde med breathing squatten =D> Fuck om du ikke rammer 20 reps, det vigitigste er at der ikke er overskud til flere reps når du er færdig.
Skal selv forsøge at ramme de 20 reps i morgen - kommer til at blive virkelig modbydeligt Fitnessworld bliver sikkert overdænget med opkast
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster