Moqensen skrev:Voldsomme gains du har fået ud af programmet =D>
Ja tak, er sq også glad ved det :D Men jeg får vel også stadig begynder gains. Var også igennem en sommerferie i druk og elendig kost, så styrken faldt vel (før som.ferie 5RM 60 i bænk, efter ferien: 55), så f.eks. +5kg af bænk stigningen, er tilbagevendt styrke
Nick187 skrev:Hvor lang tid har du kørt programmet ? 6 uger?
Ser jo rigtig fornuftigt ud dine styrkeøgninger, og det samme med masseøgningen på armen =D> Smed selv 1,3 centimeter på armen over 8 uger, på trods af at der ikke er meget armtræning i programmet :wink:
Og er helt enig i at indflydelsen på mentaliteten og ens viljestyrke, bestemt heller ikke skal undervurderes! Man lærer virkelig sine grænser, og det at presse sig selv så langt som muligt, at kende :twisted:
Nu mangler der blot før- og efterpics!
Kørte det kun 6 uger, da jeg lovede min makker, at vi holder deload i ferien, da han er på ferie der. Vil enelig gerne have kørt det længere, da styrken forsatte med at stige.
Yeah, lækre gains, oversteg godt nok også mine forventninger en del :) og tillykke med de ekstra cms på armene =D>
Den styrkede mentalitet under træning tror jeg også er det største gain på længere sigt. En hver uoverkommelig trænings situation kan blødgøres ved at tænke tilbage på de voldsomme minutter under stangen
Har ikke noget før pics, men kan godt se en forskel. Har ikke lige den kønneste bf% lige p.t. - tror jeg steg fra 14-15% til 15-16% under programmet her. Det må vendte til, at mit bulk er færdigt, og jeg starter med at cutte, hvilket nok bliver efter det kommende HST program
I alt: 939
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 936
(Uden pump)
