ZMA

Er for nylig begyndt på ZMA for et par dage side. Skal da eddermanme love for der bliver drømt igennem om natten da. Og hele natten.
Det er heller ikke alm. drømme, men ting som at jeg lige pludselig opdager at jeg går rundt og er død. Eller, slår en eller anden ihjel og lign. :shock:

Self også gode mærkelige drømme(Dem hvor man ved at man drømmer)

Egentlig synes jeg det er totalt underholdende.

Nogen der har oplevet lignende?

Da jeg indtog zma, oplevede jeg desværre ikke lignende drømme (det lyder fedt). Jeg sov bare dybere, og havde nemmere ved at komme op om morgenen.

Kan det fås i DK til en ordentlig penge?

lyder fedt :whistle:

Jeg synes mine drømme bliver en smule 'kraftigere' i oplevelsen, men ikke noget vildt.

Tilgengæld sover jeg helt vildt meget bedre.

Jeg giver £17 (~150 DKK) for 3 måneders forbrug (270 kapsler) og synes det er alle pengene værd.

Edit:

Jeg har desuden ladet mig fortælle at de fleste mænd der træner med vægte mangler zinc.

Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?

NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?

Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?

Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme

Ja det kan fås i dk, bare google ZMA så kommer der et par links som ikke må nævnes. Og det er ikke rasende dyrt i forhold til alt mulig andet bb gøjl

Det er en fin idé at supplere med ZMA her og der. Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed, og husk at at overdosere på zinc ikke er for sjov.

Det meste magnesium i helsekostbutikker er magnesium oxid, hvilket er et smart trick - det billigste, sjovt nok også det dårligste, men det ved de fleste forbrugere ikke. ZMA er ikke magnesium oxid.

SandyFrink value bb.dk member approved

SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

NGS skrev:
tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?

Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme

Ok, har det noget med kombinationen at gøre elle hvordan. Eller mængden måske??

Kasper1983 skrev:
NGS skrev:
tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?

Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme

Ok, har det noget med kombinationen at gøre elle hvordan. Eller mængden måske??

Enten har jeg fået det fortalt, eller også er det noget jeg har læst. Men hvis man ikke kan huske sine drømme, eller bare generelt glemmer ting, så betyder det man er i mangel på zink eller sådan noget

Af- eller bekræft lige dette

bookmark

Må ZMA ikke indtages med mejeriprodukter? Pis også, så må jeg ikke komme mælk i min godnat shake

Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.

Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.

Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.

Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

http://lmgtfy.com/?q=ZMA+og+calcium
link nummer 1.

ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.

Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

Ja lige nøjagtig. Men altså det behøver jo ikke være lige præcis 30min før. Bare minimum 30-60min før du går i seng. Også spis/drik det din natmad 5-15min før du går i seng. Så er der ingen problemer i det.

ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.

Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.

Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

Ja lige nøjagtig. Men altså det behøver jo ikke være lige præcis 30min før. Bare minimum 30-60min før du går i seng. Også spis/drik det din natmad 5-15min før du går i seng. Så er der ingen problemer i det.

Gør det også at man falder hurtigere i søvn eller påvirker det kun en når man først er faldet i søvn?

foxmadem skrev:Gør det også at man falder hurtigere i søvn eller påvirker det kun en når man først er faldet i søvn?

Jeg synes jeg har sværere ved at holde mig vågen, ~30 minutter efter jeg har taget dem, men det er bestemt ikke 'sovepiller'.

ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.

essensen skrev:ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.

"If someone finds taking magnesium energizing and they cannot fall asleep, it is a sign of extreme deficiency; in this case the client should take the dosages earlier during the day."

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... evels.aspx

Om det passer ved jeg ikke.

slavers skrev:
essensen skrev:ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.

"If someone finds taking magnesium energizing and they cannot fall asleep, it is a sign of extreme deficiency; in this case the client should take the dosages earlier during the day."

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... evels.aspx

Om det passer ved jeg ikke.

Interessant - det var den effekt jeg fik af det. Jeg prøvede derfor også at tage der tidligere om dagen - gjorde det dog kun i et par dage og kom væk fra det. Jeg tror jeg lige vil give det halvanden - til to uger hvor jeg tager der tidligt.

EDIT: Jeg kom dog lige i tanke om jeg for ikke forfærdeligt lang tid siden fik taget blodprøver og der var prøven af mineraler helt normal. Så det skulle alligevel undre mig hvis jeg er i ekstremt underskud, men det ikke dukker op på en blodprøve.

Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.

Razz skrev:Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.

Er hvad sikkert tilfældet? (:

essensen skrev:
Razz skrev:Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.

Er hvad sikkert tilfældet? (:

At du har fået diagnosticeret et normalt mineral niveau selvom det er lavt. Spørg efter en rød blodcelle zink/magnesium test.

SandyFrink skrev:Det er en fin idé at supplere med ZMA her og der. Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed, og husk at at overdosere på zinc ikke er for sjov.

Det meste magnesium i helsekostbutikker er magnesium oxid, hvilket er et smart trick - det billigste, sjovt nok også det dårligste, men det ved de fleste forbrugere ikke. ZMA er ikke magnesium oxid.

SandyFrink value bb.dk member approved

Jeg spiser dagligt 1 stk bodymin pille ( indeholder 10 mg B6 (500% adt) 20 mg zink (130% adt) og 450 mg Magnesium (150% adt)

Derudover spiser jeg dagligt 1 Ginseng Multienergi vitaminpille (indeholder 1,4 mg B6, 10 mg zink samt 225 mg magnesium)

Vil det være overkill, hvis jeg også spiser ZMA-piller? Jeg træner 5-6 gange om ugen

ZMA

Brugere online