Ny apropos: Forlæng pinen med extended sets

Skrevet af: Morten - den 02/4 2012

Drop sets, forced reps og super sets er udbredte måder at presse musklerne på. Knap så udbredt er konceptet ”forlængede sæt” eller” extended sets”. Som bekendt er formålet med drop set, forced og super sets (for samme muskelgruppe), at opnå en så stor rekruttering af muskelfibre som muligt for at stimulere maksimal muskelvækst. Det samme gør sig gældende for extended sets.

Læs resten her:

Forlæng pinen med extended sets

Tilbage til oversigten