Legend skrev:

Slagteren skrev:Kanon Artikel!
Har lige tygget mig igennem den og endte ud med den opfattelse af at man ved siden af sin styrketræning skulle dyrke pilates Sær tanke men stadig sjov at lege med, haha. sig endelig til hvis der rent faktisk skulle være nogen derude som dyrker netop denne sammensætning
Personligt selv, vil der nok gå lang tid før jeg kommer i pilates/yoga osv. baner.


//Keep on Keeping on!//

Jeg har haft dyrket yoga tidligere, og overvejer noget pilates så snart mit skema er til det.

En ting en det meditative element og den øgede smidighed, men er det holdningskorrigerende?

jeg er ked af at sige det siden 99% af din information er korrekt, men i dit første emne ''Vacuum pose'' siger du, at man skal puste luften ud, og lukke for glottis, ventilen i luftrøret. jeg mestre selv denne teknik til det fulde og kan gøre min mave så tund at, jeg kan holde omkring det med mine hænder til sammen. men jeg er ked af at sige, at NEJ du lukker ikke luften ud, du tvært imod trækker luften ind, og løfter brystkassen, og dermed opnår du den fulde effekt, og til jer der har trænet det ved ikke om man kan træne det, har kunne det hele livet. er født med det

wicious skrev:jeg er ked af at sige det siden 99% af din information er korrekt, men i dit første emne ''Vacuum pose'' siger du, at man skal puste luften ud, og lukke for glottis, ventilen i luftrøret. jeg mestre selv denne teknik til det fulde og kan gøre min mave så tund at, jeg kan holde omkring det med mine hænder til sammen. men jeg er ked af at sige, at NEJ du lukker ikke luften ud, du tvært imod trækker luften ind, og løfter brystkassen, og dermed opnår du den fulde effekt, og til jer der har trænet det ved ikke om man kan træne det, har kunne det hele livet. er født med det

Jeg tror du har misforstået hvad jeg skrev...

Man lukker først luften ud, SÅ lukker man for glottis, og så forsøger man at trække luft ind igen (men uden suces, siden glottis er nede), hvilket får trykket i brystet til at falde, så maveindholdet trækkes op.

FYI, så er det også noget jeg kan...