Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:Det har jeg jo hele tiden.
Men jeg kan altid finde tid til et hyggeligt besøg af nogle gode mennesker. Måske næste fredag omkring 13?
Fistandantilus skrev:Jeg tror jeg har forklaringen på, hvorfor teknikken ikke er helt i top i squatten, og hvorfor jeg ikke kan holde ryggen ordenligt i dødløften. Tror det er fordi mine ben er blevet meget svagere, og min ryg er lige så stærk som før.
Der har altid været et misforhold, men det er helt ekstremt nu. :/
Glud skrev:Fistandantilus skrev:Jeg tror jeg har forklaringen på, hvorfor teknikken ikke er helt i top i squatten, og hvorfor jeg ikke kan holde ryggen ordenligt i dødløften. Tror det er fordi mine ben er blevet meget svagere, og min ryg er lige så stærk som før.
Der har altid været et misforhold, men det er helt ekstremt nu. :/
Uden at have set hverken dine ryg eller bentræninger live for nylig, så tror jeg du er rimelig dead-on.
Du kører mange sæt, mange reps med høj vægt = afsindig styrke i øvre ryg, men også errectoren må blive ramt af alle de seated rows.
Når du så laver hårde 5'ere i front squat på under 60 % dine 5'ere i alm lowbar squat, så er det tydeligt at der er et misforhold et sted.
Nu ved jeg ikke hvor dine frontsquats gjorde mest nas, men ofte er begrænsningen i disse, manglende styrke i thoracic spinal erectors, altså midt på ryggen. Jeg tror ikke dette er din svaghed.
Derfor tænker jeg, at det må være dine quads der er problemet, og når din frontsquat styrke ligger så lavt, er det måske netop noget du burde træne mere. Hvordan er din styrke i leg ext?
Shredder skrev:Ven, din styrke i leg ext er næppe indikator for noget som helst ifht. sq og dl.
Ses vi til DM? ...går ud fra søndag i så fald.
Fistandantilus skrev:Gårsdagens træning:
Der var super god stemning i dag. Eskild væltede ind med is og bajer, og satte høj 90er musik på, og så var stemningen lagt!
Næste fredag vil jeg se om Fruen ikke kan hente den bette, så jeg kan blive lidt længere.
RussianBear skrev:Fistandantilus skrev:Gårsdagens træning:
Der var super god stemning i dag. Eskild væltede ind med is og bajer, og satte høj 90er musik på, og så var stemningen lagt!
Næste fredag vil jeg se om Fruen ikke kan hente den bette, så jeg kan blive lidt længere.
Godt at se, at der er en der styr på et god pre-work out meal
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 326 gæster