HIIT cardio fremfor?

Kan det betale sig, at lave HIIT cardio på ca. 20 - 30 min, end std. cardio på 1 - 1.5 time? Er der noget om snakken, når man laver compound movements, at man forbrænder mere fedt efter træning grundet træning ved multiple muskelgrupper(fx. bænkpres), end isolerede øvelser med én muskelgruppe (fx. Biceps curl)
Og forbrænder man flere kcal ved fx. at danse, sjippe og lave gulvøvelser ( evt. crossfit ) end når man løber, cykler, ror eller svømmer?

Har han ret, eller er det broscience?

Meget spændende tråd faktisk - HIIT træning giver bedre kondi, og du smider mange kilo på kort tid. Det er blevet bevidst at, HIIT er bedre for stort set alt i din krop end et jævnt tempo.

Der var en tråd om, at træning bær tilpasses den enkelte person: sandheden-om-motion-t65679.html

Desuden så stopper din forbrænding ikke i det øjeblik du stopper din øvelse, den fortsætter som tommelfinger regel i det samme tidsrum som din træning har varet. Du forbrænder nogenlunde samme mængde kalorier i den efterfølgende fase, som i selve træningsfasen. - Hvad dette så betyder for 20-30 minutters HIIT, kontra 1,5 times jævnt tempo skal jeg ikke kunne sige.

HIIT cardio fremfor?

Brugere online