Hej BB,

jeg er faldet over dette program på nettet som jeg overvejer at køre, mit mål er mere masse og stige i styrke i de 3 store.

Jeg vil bare gerne høre jeres mening om programmet, og om der er øvelser der burde byttes ud med andre osv.

Programmet ser sådan her ud:

Mandag
BB Rows 4x8
Pullups 4x8
Low Rows 4x10
Smal Håndtag Pulldown Dropsæt
Lateral Raise 4x8
Frontraise Dropsæt
Skulderpres 3x12

Tirsdag
Squat 4x5
Rumænsk Dødløft 4x8
Benpres 3x10
Leg Extension 3x10
Liggende Leg Curl 3x10
Calf Raise 4x15

Onsdag
Bænkpres 4x8
Incline Bænkpres DB 4x8
Cable Crossover 4x10
Preachur Curl EZ Stang 4x8
Biceps Kabler 4x10
Fransk Pres 4x8
Pushdown Reb 4x10

Fredag
Bænkpres 4x5
Incline Bænkpres DB 4x6
BB Rows 4x5
Pullups Weighted 4x6
Military Pres 4x6

Lørdag
Dødløft 4x5
Hack Squat Maskine 4x8
Bulgarien Split-Squat 3x10
Liggende Leg Curl 4x6
Calf Raise 4x15