jeres mening

Min makker og jeg overvejer at begynde på et program hvor vi mandag træner halvdelen af kroppen og tirsdag den anden halvdel så holder pause onsdag og så forfra igen... med helt fri i week. hvad er jeres mening om sådan et program?

Er selv gået fra et full body program til et såkaldt split program (som du omtaler) jeg kan godt lide split programmet da det giver mig mulighed for at gå i dybten med de enkelte muskelgrupper, uden at bruge hele dagen :roll:

God idé ! Man kalder det et 2-dags splitprogram, når man træner enten 2 eller 4 gange om ugen.

Jeg selv træner bryst, triceps, skulder og mave den ene dag og ben, ryg samt biceps den anden dag. 4 gange om ugen i alt. Mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Det fungerer bedre for mig end et fullbody-program (her træner man 3 gange ugentligt, typisk mandag, onsdag og fredag).

Held & lykke !

jeres mening

Brugere online