jon pall skrev:

peter n skrev:Hvordan er det så smartest at strukturere over en uge?

Sådan her?

1. Fullbody
2. Halfbody

Hvis man kan lide at køre til failure ville jeg personlig køre FB EOD(istedet for ED). Og 2 split ville jeg køre køre 2 dage på og en dags pause. Den måde har jeg selv kørt på til tider.

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

Ole_S skrev:

jon pall skrev:

peter n skrev:Hvordan er det så smartest at strukturere over en uge?

Sådan her?

1. Fullbody
2. Halfbody

Hvis man kan lide at køre til failure ville jeg personlig køre FB EOD(istedet for ED). Og 2 split ville jeg køre køre 2 dage på og en dags pause. Den måde har jeg selv kørt på til tider.

Hvad betyder forkortelserne?

jon pall skrev:

Ole_S skrev:

jon pall skrev:

peter n skrev:Hvordan er det så smartest at strukturere over en uge?

Sådan her?

1. Fullbody
2. Halfbody

Hvis man kan lide at køre til failure ville jeg personlig køre FB EOD(istedet for ED). Og 2 split ville jeg køre køre 2 dage på og en dags pause. Den måde har jeg selv kørt på til tider.

Hvad betyder forkortelserne?

EOD hver anden dag, ED hver dag

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

A hvad?
Kan jeg ikke køre upper/lower, hvis jeg ikke kan lave 1-arm chinup? Det lyder umiddelbart helt forkert.

andreas7074 skrev:

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

A hvad?
Kan jeg ikke køre upper/lower, hvis jeg ikke kan lave 1-arm chinup? Det lyder umiddelbart helt forkert.

Du kan ikke køre det famøse Left/right/left/right/left/right program hvis din styrke ikke rækker til 1-arm chin-ups, bror.

Yilar skrev:

andreas7074 skrev:

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

A hvad?
Kan jeg ikke køre upper/lower, hvis jeg ikke kan lave 1-arm chinup? Det lyder umiddelbart helt forkert.

Du kan ikke køre det famøse Left/right/left/right/left/right program hvis din styrke ikke rækker til 1-arm chin-ups, bror.

Ellers kan du lave assisted one arm chin ups!

andreas7074 skrev:

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

A hvad?
Kan jeg ikke køre upper/lower, hvis jeg ikke kan lave 1-arm chinup? Det lyder umiddelbart helt forkert.

Du kan ikke køre det famøse Left/right/left/right/left/right program hvis din styrke ikke rækker til 1-arm chin-ups, bror.

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:

Ole_S skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

A hvad?
Kan jeg ikke køre upper/lower, hvis jeg ikke kan lave 1-arm chinup? Det lyder umiddelbart helt forkert.

Du kan ikke køre det famøse Left/right/left/right/left/right program hvis din styrke ikke rækker til 1-arm chin-ups, bror.

Okay, bror
Så skal jeg ikke kører det program, for det kan jeg ikke - altså køre 1arm chinups.

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

jon pall skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

Du har for lidt at lave på en lørdag aften

peter n skrev:

jon pall skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

Du har for lidt at lave på en lørdag aften

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

andreas7074 skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

andreas7074 skrev:Ift chin-ups osv, kører du dem bare med 1 arm, hvis du ikke er stærk nok er du ikke stærk nok til at køre programmet....

Du har for lidt at lave på en lørdag aften

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

hr_bjoern skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

Nej Jon Pall, de er nemmest at tackle ved ikke at fatte hvad der foregår. Du er en master "troll-tamer".

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

jon pall skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

Nej Jon Pall, de er nemmest at tackle ved ikke at fatte hvad der foregår. Du er en master "troll-tamer".

Nej i bund og grund lære jeg aldrig at forstå folk der har så lidt liv(men det kommer vel helt af sig selv af den slags adfærd) og hvis det holder dig "tammet" så fint

jon pall skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

Nej Jon Pall, de er nemmest at tackle ved ikke at fatte hvad der foregår. Du er en master "troll-tamer".

Nej i bund og grund lære jeg aldrig at forstå folk der har så lidt liv(men det kommer vel helt af sig selv af den slags adfærd) og hvis det holder dig "tammet" så fint

Ole_S skrev:

jon pall skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

Nej Jon Pall, de er nemmest at tackle ved ikke at fatte hvad der foregår. Du er en master "troll-tamer".

Nej i bund og grund lære jeg aldrig at forstå folk der har så lidt liv(men det kommer vel helt af sig selv af den slags adfærd) og hvis det holder dig "tammet" så fint

HAHA, spot on!

peter n skrev:

Ole_S skrev:

jon pall skrev:

peter n skrev:

jon pall skrev:

Ole_S skrev:Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor jeg ikke kan køre almindelig 2x3split, og spinne på mine bryst, skuldre, triceps dage.
Det er nok min manglende viden indenfor områder, der gør at jeg ikke kan se hvorfor

Hvis jeg bare spørger for at få ekstra energi i kroppen de dage, hvor jeg spinner.

Det kan du også sagtens, de to andre troller vist bare. (de er nemmest at takle ved at have ondt af dem, de har tydeligvis ikke noget at lave)

Nej Jon Pall, de er nemmest at tackle ved ikke at fatte hvad der foregår. Du er en master "troll-tamer".

Nej i bund og grund lære jeg aldrig at forstå folk der har så lidt liv(men det kommer vel helt af sig selv af den slags adfærd) og hvis det holder dig "tammet" så fint

HAHA, spot on!