Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2018
Sommerform, musik og styrke!

Tilbudsguide, uge 34, 2018
Skyr, cuvette og mørk chokolade!

Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!


Statistik

Vi har 55006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er polopeter

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025586 indlæg i 86116 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 632
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 614

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


cookie_sq

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 25. jan 2009, 22:45 (3493 dage)

Indlæg i alt: 512 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.15 indlæg
Læst profil: 11 gange
Vis logbog: 235 indlæg (læst 2057 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (12:00 - 13:59)
Knækbrød Wasa Sport 1stk,3 stk.4,226,70,9131,7
Hel æg 1 stk,5 stk.33331423
Fiskeolie2 g00218
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5939,2 (22%)60,7 (33.9%)34,4 (43.2%)709,2
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Sukker, stødt melis20 g019,98079,92
Tidsrum: 14:00 - 15:5939 (37.9%)54,48 (52.4%)4,3 (8.7%)412,62
Måltid (16:00 - 17:59)
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5913,75 (27.8%)5 (10.7%)12,5 (57.8%)187,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%300 g63030522
Kartoffel300 g5,754,90,9250,5
Squash300 g4,28,10,654,6
Smør15 g0,080,0912,18110,3
Tidsrum: 18:00 - 19:5972,98 (30.7%)63,09 (26.9%)43,68 (41.3%)937,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Arla, Cheasy skyr250 g27,511,750,5161,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5927,5 (67.1%)11,75 (27.3%)0,5 (0%)161,5
Daglig total192,43195,0295,382408,22
Energi fordeling31.9%32.4%35.5%