Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
I alt: 1581
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1578
Bladt |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 38 g | 30,4 | 1,9 | 0,95 | 137,75 | |
| Æg, hele | 180 g | 21,78 | 2,16 | 20,16 | 277,2 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 50 g | 6,5 | 30,5 | 3,5 | 179,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 58,68 (39.1%) | 34,56 (22.9%) | 24,61 (36.4%) | 594,45 | ||
| Snack (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Æg, hele | 60 g | 7,26 | 0,72 | 6,72 | 92,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 7,76 (15.7%) | 20,72 (44.9%) | 7,22 (35.4%) | 178,9 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 5,5 (11.2%) | 36 (80.4%) | 1,5 (5%) | 179,5 | ||
| Workout (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 38 g | 30,4 | 1,9 | 0,95 | 137,75 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 20 g | 2,6 | 11,2 | 1,4 | 67,8 | |
| Honning | 12 g | 0,04 | 9,78 | 0 | 39,28 | |
| Bodylab Carbs | 30 g | 0 | 28,8 | 0 | 115,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 33,04 (36.7%) | 51,68 (56.7%) | 2,35 (5%) | 360,03 | ||
| Snack (16:00 - 17:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11,0 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Hørfrø | 20 g | 5 | 7,22 | 6,2 | 104,68 | |
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Rugsprø | 1 stk. | 1 | 6 | 0,2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 17 (27.6%) | 15,72 (24.4%) | 12,9 (43.9%) | 246,98 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5% | 150 g | 33 | 0 | 7,5 | 199,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 450 g | 9 | 13,5 | 0 | 90 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 42 (58.1%) | 13,5 (18%) | 7,5 (21.8%) | 289,5 | ||
| Pre-bed (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Cocoa Roast Almonds | 15 g | 3 | 3 | 6,5 | 82,5 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 21 (27.5%) | 15,1 (19.7%) | 17,9 (50.2%) | 305,5 | ||
| Daglig total | 184,98 | 187,28 | 73,98 | 2154,86 | ||
| Energi fordeling | 34.2% | 34.7% | 30.5% | |||
