Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1212
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1210
A.Steensig |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,2 (17.7%) | 77,8 (68.1%) | 6,7 (11.9%) | 452,3 | ||
| Post Workout (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 15 g | 11,1 | 0,98 | 0,9 | 56,42 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 11,1 (13.5%) | 68,18 (83.7%) | 0,9 (0%) | 325,22 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 15 g | 12 | 0,77 | 0,73 | 57,65 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,8 (35.6%) | 33,77 (29.3%) | 16,93 (32%) | 450,65 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 44,7 (35.5%) | 67,5 (54%) | 5,3 (9.1%) | 496,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 300 g | 63 | 0 | 30 | 522 | |
| Kartoffel både, Barbecue, Flensted | 300 g | 7,5 | 60 | 15 | 405 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 70,5 (30.2%) | 60 (25.9%) | 45 (43.7%) | 927 | ||
| Daglig total | 187,3 | 307,25 | 74,83 | 2651,67 | ||
| Energi fordeling | 28.2% | 46.3% | 25.1% | |||
