Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1618
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1616
 |
Rysse |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| Rosin, Sun Maid | 20 g | 0,6 | 14,28 | 0,14 | 60,78 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 23,35 (17.5%) | 83,53 (63%) | 11,14 (18.8%) | 527,78 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Skæreost 30% | 25 g | 7,25 | 0,25 | 4 | 66 | |
| Kakaomælk, Maja | 200 g | 6,4 | 20,2 | 0,8 | 113,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 17,15 (23.9%) | 35,45 (49.1%) | 8,3 (25.3%) | 285,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Kyllingekød | 80 g | 16 | 0 | 4,56 | 105,04 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 47 (38.5%) | 34,5 (27.9%) | 18,06 (33.2%) | 488,54 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab BCAA | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,8 (33%) | 65 (51.1%) | 8,7 (14.1%) | 509,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 250 g | 52,5 | 0 | 16,25 | 356,25 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Brune Ris, Rå | 70 g | 6,3 | 53,62 | 2,03 | 257,95 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,8 (38%) | 61,12 (36.7%) | 18,28 (24.4%) | 664,2 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 4,1 (14.5%) | 5,88 (18.2%) | 7,82 (57.3%) | 110,3 | ||
| Daglig total | 198,2 | 285,48 | 72,3 | 2585,42 | ||
| Energi fordeling | 30.6% | 44.1% | 25.1% | |||
