Bruger login







UDG uge 2
Stærkmand, squat og gode tilbud!

Tilbudsguide uge 3
Storkøb af frosne grøntsager og frugt og mørbrad!

UDG uge 1
Bliv klogere på årets første uge

Tilbudsguide uge 2
Skyr, grøntsager og frossen kylling!


Statistik

Vi har 53734 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FitnessbyMette

Vores medlemmer har i alt skrevet 1989900 indlæg i 84071 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 398
Medlemmer: 24
Skjulte: 2
Gæster: 372

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Overload

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i SPH GYM

 

Indmeldt: 19. maj 2011, 06:53 (2072 dage)

Indlæg i alt: 3226 (0.16% af alt)
Pr. dag: 1.56 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 2835 indlæg (læst 22477 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Letmælk400 g1419,66,4192
Havregryn, finvalsede100 g14,057,07,0347
Tidsrum: 6:00 - 7:5928 (20.8%)76,6 (56.4%)13,4 (21.7%)539
Måltid (10:00 - 11:59)
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:596,65 (9.6%)28,82 (44.6%)12,23 (43%)251,95
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Mini Rugbrød, Gamle Mølle1 stk.7,434,66,0222
Tun I Olie130 g32,37013,52251,16
Gulerod200 g1,417,60,883,2
Tidsrum: 12:00 - 13:5960,97 (29.6%)54 (26.7%)38,92 (42.2%)810,16
Måltid (14:00 - 15:59)
Mandel20 g4,15,97,8110,2
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:596,1 (9.8%)36,9 (58.5%)8,3 (29.3%)246,7
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Bodylab Carbs50 g047,860191,44
Tidsrum: 16:00 - 17:5928 (34.5%)49,66 (60.3%)1,7 (2.8%)325,94
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris kogt200 g5,2600,8268
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,50,016,3356,7
Grøntsagsblanding, Romanesco300 g69060
Tidsrum: 18:00 - 19:5963,7 (36.8%)69 (40.4%)17,1 (22.4%)684,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Skyr med pære og vanilje, Cheasy250 g23,513,50,5152,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5923,5 (60.5%)13,5 (34.2%)0,5 (0%)152,5
Daglig total216,92328,4892,153010,95
Energi fordeling28.7%43.6%27.5%