Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2017
Bulk, motivation og ny proteinbar!

Tilbudsguide, uge 33, 2017
Ny proteinbar og massere af kaffe!

Ugen der gik, uge 31, 2017
Det indre vilddyr, decline bænkpres og kvindefodbold!

Tilbudsguide, uge 32, 2017
Ny whey variant, røget hamburgerryg og blåbær!


Statistik

Vi har 54281 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er nikosgaard

Vores medlemmer har i alt skrevet 2006278 indlæg i 84929 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 526
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Overload

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i SPH GYM

 

Indmeldt: 19. maj 2011, 06:53 (2286 dage)

Indlæg i alt: 3708 (0.18% af alt)
Pr. dag: 1.62 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 3009 indlæg (læst 24386 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Letmælk400 g1419,66,4192
Havregryn, finvalsede100 g14,057,07,0347
Tidsrum: 6:00 - 7:5928 (20.8%)76,6 (56.4%)13,4 (21.7%)539
Måltid (10:00 - 11:59)
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:596,65 (9.6%)28,82 (44.6%)12,23 (43%)251,95
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Mini Rugbrød, Gamle Mølle1 stk.7,434,66,0222
Tun I Olie130 g32,37013,52251,16
Gulerod200 g1,417,60,883,2
Tidsrum: 12:00 - 13:5960,97 (29.6%)54 (26.7%)38,92 (42.2%)810,16
Måltid (14:00 - 15:59)
Mandel20 g4,15,97,8110,2
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:596,1 (9.8%)36,9 (58.5%)8,3 (29.3%)246,7
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Bodylab Carbs50 g047,860191,44
Tidsrum: 16:00 - 17:5928 (34.5%)49,66 (60.3%)1,7 (2.8%)325,94
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris kogt200 g5,2600,8268
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,50,016,3356,7
Grøntsagsblanding, Romanesco300 g69060
Tidsrum: 18:00 - 19:5963,7 (36.8%)69 (40.4%)17,1 (22.4%)684,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Skyr med pære og vanilje, Cheasy250 g23,513,50,5152,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5923,5 (60.5%)13,5 (34.2%)0,5 (0%)152,5
Daglig total216,92328,4892,153010,95
Energi fordeling28.7%43.6%27.5%