Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65782 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049599 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 948
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 946
DryaDe |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 33,8 (22%) | 58,8 (38.7%) | 25,6 (37.5%) | 600,8 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 7,13 (10.2%) | 38,35 (55.5%) | 10,28 (32.8%) | 274,44 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Bønner, grønne | 50 g | 0,95 | 2,85 | 0,1 | 16,1 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 41,6 (41.8%) | 44,4 (44.9%) | 5,4 (11.5%) | 392,6 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 5,63 (8.9%) | 27,35 (48.2%) | 10,28 (40.2%) | 224,44 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Majs, X-tra | 30 g | 0,9 | 6,6 | 0,45 | 34,05 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 47,7 (28.2%) | 56,6 (33.6%) | 27,7 (36.5%) | 666,5 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Havregryn, finvalsede | 30 g | 4,2 | 17,1 | 2,1 | 104,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28,2 (31.1%) | 55,1 (61.1%) | 3 (7.5%) | 360,2 | ||
| Daglig total | 164,06 | 280,6 | 82,26 | 2518,98 | ||
| Energi fordeling | 26.1% | 44.5% | 29.3% | |||
