Bruger login







Ugen der gik, uge 3, 2018
Comeback, sport og mistede gains!

Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!


Statistik

Vi har 54570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Asy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015848 indlæg i 85445 emner

44 nye indlæg i dag


Online
I alt: 711
Medlemmer: 23
Skjulte: 2
Gæster: 686

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Jarlen fra aHA

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 13. dec 2012, 10:13 (1865 dage)

Indlæg i alt: 2120 (0.11% af alt)
Pr. dag: 1.14 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1696 indlæg (læst 25352 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Tidsrum: 8:00 - 9:5926,4 (30.8%)2,4 (2.4%)24,8 (63.9%)338,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5944 (43.2%)52 (51.1%)2,6 (4.4%)407,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%500 g105050870
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Olivenolie10 g001090
Tidsrum: 14:00 - 15:59112 (34.3%)77 (23.6%)61 (42.1%)1305
Måltid (18:00 - 19:59)
Kartoffel200 g3,836,60,6167
Svinekød, hakket 8-12%250 g47,5025415
Spinat, frisk100 g2,63,40,629,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5953,9 (34.7%)40 (26.2%)26,2 (38.3%)611,4
Daglig total236,3171,4114,62662,2
Energi fordeling35.5%25.7%38.5%