Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1389
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1386
SimonLato |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14 | 57 | 7 | 347 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 26,95 (18.4%) | 73 (51.7%) | 18,45 (28.7%) | 565,85 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Riskager, Budget | 60 g | 4,5 | 47,4 | 1,5 | 221,1 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 4,5 (7.2%) | 47,4 (85.1%) | 1,5 (4.1%) | 221,1 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 250 g | 52,5 | 0 | 20 | 390 | |
| Ris, Jasmin, rå | 60 g | 4,2 | 46,2 | 0,6 | 207 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 400 g | 8 | 12 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 68,9 (34%) | 62,2 (31%) | 30,8 (33.7%) | 801,6 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Bodylab BCAA | 13 g | 13 | 0 | 0 | 52 | |
| Bodylab Weight Gainer | 35 g | 11,55 | 20,65 | 1,22 | 139,78 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 45,05 (37%) | 53,65 (43.6%) | 10,22 (18.5%) | 486,78 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Ris kogt | 60 g | 1,56 | 18 | 0,24 | 80,4 | |
| Pesto grøn, Svansø | 20 g | 0,94 | 2,54 | 9,22 | 96,9 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40 (35.5%) | 29,54 (25.7%) | 19,21 (37.9%) | 451,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 500 g | 48,5 | 21 | 1 | 287 | |
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 55,5 (47.8%) | 49,5 (42.6%) | 4,5 (7.8%) | 460,5 | ||
| Daglig total | 240,9 | 315,29 | 84,68 | 2986,88 | ||
| Energi fordeling | 32.2% | 42.2% | 25.3% | |||
