Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1006
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1004
Malgaard |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Dadel, tørret | 20 g | 0,4 | 14,52 | 0,1 | 60,58 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,65 (21.1%) | 18,66 (25.4%) | 16,41 (50.7%) | 284,93 | ||
| Smoothie samt shake efter træning (8:00 - 9:59) | ||||||
| ingefær, rod, rå | 15 g | 0,27 | 2,67 | 0,12 | 12,84 | |
| Bodylab Whey 100 | 10 g | 8 | 0,51 | 0,49 | 38,45 | |
| Ærter, fine dybfrost | 50 g | 3,05 | 6,35 | 0,35 | 40,75 | |
| Spinat, hakket, frosset | 100 g | 2,1 | 2,9 | 0,5 | 24,5 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Naturli soyadrik vanilje | 100 g | 3,7 | 4,0 | 2,2 | 50,6 | |
| Daddel, tørret | 40 g | 0,8 | 30 | 0,08 | 123,92 | |
| Banan | 50 g | 0,65 | 10,5 | 0,15 | 45,95 | |
| Dextrose | 35 g | 0 | 35 | 0 | 140 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 47,87 (29.2%) | 99,57 (61.6%) | 5,95 (7%) | 643,31 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Icebergsalat | 150 g | 1,5 | 4,8 | 0,15 | 26,55 | |
| Ris, Jasmin, rå | 25 g | 1,75 | 19,25 | 0,25 | 86,25 | |
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 34,75 (54%) | 24,05 (38.1%) | 1,9 (3.6%) | 252,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 1,9 (2.4%) | 37,6 (87.6%) | 1,3 (5.3%) | 169,7 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Batat, Kartofler, søde | 100 g | 1,5 | 18,0 | 0,3 | 80,7 | |
| Haricots frost | 200 g | 4 | 8 | 2 | 66 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Oksekød, hakket 6-10% | 250 g | 52,5 | 0 | 20 | 390 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 61,8 (34.7%) | 62,6 (35.3%) | 22,9 (28.2%) | 703,7 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Daddel, tørret | 20 g | 0,4 | 15 | 0,04 | 61,96 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0,4 (0%) | 15 (98.4%) | 0,04 (0%) | 61,96 | ||
| Daglig total | 162,37 | 257,48 | 48,5 | 2115,9 | ||
| Energi fordeling | 30.6% | 48.6% | 20.4% | |||
