Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1182
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 1178
Mr_Army |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Før gåtur (6:00 - 7:59) | ||||||
| Olivenolie | 28 g | 0 | 0 | 28 | 252 | |
| Lime | 10 g | 0,07 | 1,07 | 0,02 | 4,74 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 0,07 (0%) | 1,07 (1.6%) | 28,02 (98.4%) | 256,74 | ||
| MOrgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Olivenolie | 14 g | 0 | 0 | 14 | 126 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tahin, Urtekram | 30 g | 5,1 | 3,6 | 16,2 | 180,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,2 (19%) | 11,7 (6.5%) | 55,3 (73.6%) | 673,3 | ||
| efter træning (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I Olie | 120 g | 29,88 | 0 | 12,48 | 231,84 | |
| Cashewnødder | 40 g | 6,48 | 11,4 | 19,28 | 245,04 | |
| Valnød | 30 g | 4,29 | 5,07 | 19,29 | 211,05 | |
| Peanuts, saltede | 30 g | 8,7 | 4,8 | 15 | 189 | |
| Spinat, frisk | 50 g | 1,3 | 1,7 | 0,3 | 14,7 | |
| Spidskål | 50 g | 1,05 | 2,45 | 0,15 | 15,35 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 52,05 (22.8%) | 26,47 (11.4%) | 66,55 (65.1%) | 913,03 | ||
| aftensmad (16:00 - 17:59) | ||||||
| Linser, røde | 200 g | 24 | 50 | 1 | 305 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,7 (27.5%) | 61,7 (67.2%) | 1,5 (2.5%) | 363,1 | ||
| aften snack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Olivenolie | 14 g | 0 | 0 | 14 | 126 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,98 (15.4%) | 7,2 (5.7%) | 42,6 (76.8%) | 492,12 | ||
| Daglig total | 130 | 108,14 | 193,97 | 2698,29 | ||
| Energi fordeling | 19.3% | 16% | 64.4% | |||
