Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2018
Løb, Q&A og science!

Tilbudsguide, uge 29, 2018
Koldskål, grøntsager og kaffe!

Ugen der gik, uge 27, 2018
Forældre, vaner og CF!

Tilbudsguide, uge 28, 2018
Hel kylling, hakket kylling og kyllingebryst!


Statistik

Vi har 54943 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JeppeAnd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024296 indlæg i 86015 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 450

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

X

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Randers styrke og motionsklub (Fjeren)

 

Indmeldt: 29. sep 2007, 14:56 (3945 dage)

Indlæg i alt: 672 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.17 indlæg
Læst profil: 96 gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn140 g18,4895,489,1537,74
Juice, æble150 g0,7518,3076,2
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5933,23 (17.6%)132,98 (70.4%)9,5 (10.8%)750,34
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tun I vand50 g12,600,554,9
Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter40 g7,600,635,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5925,7 (37%)36 (53.3%)2,6 (6.7%)270,2
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn50 g2,75180,7589,75
Æg, hele100 stk.12,11,211,2154
Tidsrum: 10:00 - 11:5914,85 (23%)19,2 (31.3%)11,95 (40.7%)243,75
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tun I vand50 g12,600,554,9
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter40 g80,41,244,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5926,1 (37.4%)36,4 (51.8%)3,2 (9.7%)278,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Æg, hele100 g12,11,211,2154
Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter40 g7,600,635,8
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5925,2 (27.1%)37,2 (40.1%)13,3 (31.7%)369,3
Måltid (16:00 - 17:59)
Pære 1 stk, 2 stk.1421181
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Skummetmælk150 g5,257,20,1551,15
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Rosin100 g3,578,01,6340,4
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Tidsrum: 16:00 - 17:5955,65 (19%)210,2 (72.6%)10,45 (7.8%)1157,45
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Oliven, sorte70 g0,74,9785,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5946,7 (57%)4,9 (5%)13 (36.2%)323,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Solsikkekerner20 g3,983,4211,28131,12
Pinjekerner10 g2,41,45,161,1
Mandel17 g3,4956,6593,81
Hasselnød17 g2,534,119,27109,99
Valnød17 g2,432,8710,93119,57
Tidsrum: 20:00 - 21:5914,83 (10.9%)16,8 (12.4%)43,23 (75.1%)515,59
Daglig total242,26493,68107,233908,83
Energi fordeling24.8%50.5%24.6%