Bruger login







Tilbudsguide, uge 17, 2018
Vindruer, kylling og smør!

Ugen der gik, uge 15, 2018
Sommerform, dårlige råd til cut og NY pro 2018!

Tilbudsguide, uge 16, 2018
OTA solgryn, cuvette og 50 % på Tex Mex!

Ugen der gik, uge 14, 2018
Strongman, SL og mad!


Statistik

Vi har 54760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er tobiasap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2020758 indlæg i 85741 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 678
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 660

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

X

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Randers styrke og motionsklub (Fjeren)

 

Indmeldt: 29. sep 2007, 14:56 (3856 dage)

Indlæg i alt: 672 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.17 indlæg
Læst profil: 96 gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn140 g18,4895,489,1537,74
Juice, æble150 g0,7518,3076,2
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5933,23 (17.6%)132,98 (70.4%)9,5 (10.8%)750,34
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tun I vand50 g12,600,554,9
Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter40 g7,600,635,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5925,7 (37%)36 (53.3%)2,6 (6.7%)270,2
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn50 g2,75180,7589,75
Æg, hele100 stk.12,11,211,2154
Tidsrum: 10:00 - 11:5914,85 (23%)19,2 (31.3%)11,95 (40.7%)243,75
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tun I vand50 g12,600,554,9
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter40 g80,41,244,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5926,1 (37.4%)36,4 (51.8%)3,2 (9.7%)278,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Æg, hele100 g12,11,211,2154
Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter40 g7,600,635,8
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5925,2 (27.1%)37,2 (40.1%)13,3 (31.7%)369,3
Måltid (16:00 - 17:59)
Pære 1 stk, 2 stk.1421181
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Skummetmælk150 g5,257,20,1551,15
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Rosin100 g3,578,01,6340,4
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Tidsrum: 16:00 - 17:5955,65 (19%)210,2 (72.6%)10,45 (7.8%)1157,45
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Oliven, sorte70 g0,74,9785,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5946,7 (57%)4,9 (5%)13 (36.2%)323,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Solsikkekerner20 g3,983,4211,28131,12
Pinjekerner10 g2,41,45,161,1
Mandel17 g3,4956,6593,81
Hasselnød17 g2,534,119,27109,99
Valnød17 g2,432,8710,93119,57
Tidsrum: 20:00 - 21:5914,83 (10.9%)16,8 (12.4%)43,23 (75.1%)515,59
Daglig total242,26493,68107,233908,83
Energi fordeling24.8%50.5%24.6%