Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1230
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1228
Calwin |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Havregryn, finvalsede | 120 g | 16,8 | 68,4 | 8,4 | 416,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Æggehvide 1 stk, | 4 stk. | 13,2 | 1,2 | 0 | 57,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 56,4 (26.1%) | 72 (33.6%) | 38,2 (39.9%) | 857,4 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Svinekød, hakket 3-6% | 150 g | 33 | 0 | 6,75 | 192,75 | |
| Brune Ris, Rå | 200 g | 18 | 153,2 | 5,8 | 737 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51 (22%) | 153,2 (65.9%) | 12,55 (11.6%) | 929,75 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Brune Ris, Rå | 200 g | 18 | 153,2 | 5,8 | 737 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 64 (26.3%) | 153,2 (62.8%) | 11,8 (10.2%) | 975 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Brune Ris, Rå | 200 g | 18 | 153,2 | 5,8 | 737 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53,28 (23.8%) | 153,2 (68.8%) | 7,2 (7.1%) | 890,72 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 54 (39.6%) | 64,5 (46.9%) | 8 (13.2%) | 546 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 46 (65%) | 0 (0%) | 11 (35%) | 283 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Bodylab Kasein | 50 g | 40 | 3,43 | 1,43 | 186,59 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 45,8 (57.5%) | 6,03 (7.7%) | 11,83 (31.6%) | 313,79 | ||
| Daglig total | 370,48 | 602,13 | 100,58 | 4795,66 | ||
| Energi fordeling | 30.9% | 50.2% | 18.8% | |||
