Morgensmed

Bænk:
6x6x95

Military:
6x6x52,5

Dips:
6x6 +10 kg

J. lat. raise:
6x6x12,5

Fransk pres:
6x6x35

Cable flies:
6x6x27,5

fuck jeg er dårlig til at logge!

Træningen har siden sidst været lidt ustabil men mit liv har ca. været følgende siden sidste loggede træning:
Var til min sidste eksamen d. 25 og startede min sommerferie med at drikke mig ned d. 26. med studiekammeraterne og ønske dem god ferie. D. 27. var der Herredag på mit kollegie hvilket betød en kæmpe brandert.
I den sidste uge har jeg været på intensivt summeruniversity som minimum har taget 13 timer pr. dag eksl. transport frem og tilbage.
Træningen har været 1 eller 2 pas, så for at kunne se mig selv i spejlet nu kalder jeg det for en dekonditionering

Er ved at komme ind i rytmen igen nu. Træning i dag og i går uden det store at bemærke. Starter stille og roligt ud og bygger stille og roligt op i sommerferien - så må vi se hvad styrken er til.
Mødte BOceps i TG i går - glatbarberet og ripped as fuck.. han når den lede form til hans stævne i efteråret.
Den dårlige nyhed er at Pæddar lever en skibsingeniørs våde drøm og skal ud og sejle i sommeren og efterfølgende direkte i praktik i fucking skagen..

Selvom jeg løfter lette vægte sveder jeg alligevel som et svin.. fuck sommer.

Første cyklus af træningsprogrammet er slut!

I betragtning af at jeg ikke har dødløftet regelmæssigt i 2014 er jeg meget tilfreds ved at trække 3x6x140.
Derudover blev det til 3x6x105 i bænk og 3x6x95 i boxsquat med pause i bunden. Når jeg starter i praktik skifter jeg nok til upper/lower to split fremfor træk/pres.

Pæddar er ude og sejle og the gym er ved at blive bygget om, så har trænet i kollegiets træningscenter den seneste uge.. nice at være den stærkeste og største