Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
DClaville skrev:Barbell Deadlift
Set 1 : 40x3
Set 2 : 60x3
Set 3 : 80x3
Set 4 : 80x3 Video
Set 5 : 80x3
Set 6 : 80x3
Set 7 : 80x3
Set 8 : 80x3
Set 9 : 80x3
Set 10 : 80x3
De var egenligt ikke tunge men var alligevel godt træt i ryggen bag efter de sidste set var lidt bedre da jeg efter videoen blev ved men at arbejde på at forbedre formen, de størstes fejl var at rulle med baren når den ligger på gulvet, sænke baren i en ikke lige bane (køre uden om knæet) der er en del at arbejde med. men det er selvfølgelig også kun anden gang jeg dødløfter i 4 år
Etrius skrev:DClaville skrev:Barbell Deadlift
Set 1 : 40x3
Set 2 : 60x3
Set 3 : 80x3
Set 4 : 80x3 Video
Set 5 : 80x3
Set 6 : 80x3
Set 7 : 80x3
Set 8 : 80x3
Set 9 : 80x3
Set 10 : 80x3
De var egenligt ikke tunge men var alligevel godt træt i ryggen bag efter de sidste set var lidt bedre da jeg efter videoen blev ved men at arbejde på at forbedre formen, de størstes fejl var at rulle med baren når den ligger på gulvet, sænke baren i en ikke lige bane (køre uden om knæet) der er en del at arbejde med. men det er selvfølgelig også kun anden gang jeg dødløfter i 4 år
No offence, nej, det går ikke med en rullende stang. Så er det jo nærmest umuligt (for de fleste?), at løfte når stangen er lige over midten af fødderne (hvilket medfører at skulderbladene er lige over stangen og skuldrene lidt foran i udgangspositionen, lige før der løftes). Hvis du ikke gør det, kommer man let til at læne sig for langt frem eller tilbage (afhængigt af stangens placering og din kropsbygning).
En anden ting er, at det ser ud til (på 1. rep?), at du trækker hårdt op med armene. Det er ikke hiv og træk. Det er ikke smart. Pull the slack out of the bar inden løftet.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 274 gæster