Hej gutter.

Jeg er en dreng på 21 år, som har trænet on off siden jeg var 18 år. Efter et rigtig seriøst år fra alderen 19,5 til 20,5 lavede jeg store fremskridt, men rendte desværre ind i tennisalbue + golfalbue i begge arme. Er kommet langt med min genoptræning og er så småt kommet i gang med at lave compound øvelser igen, dog med moderat vægt (50 % af mit gamle max).

På trods af min lange pause og tab af styrke, så har jeg bevaret stort set alt min muskelmasse og jeg vil endda sige, at jeg er blevet større det seneste års tid og det er uden jeg har holdt nogen form for streng diæt.

Hvad tænker i omkring dette? Hvordan kan man lave fremskridt med en langt mindre indsats en tidligere?
Er det bare fordi man generelt bare bliver mere muskuløs i takt med, at man bliver ældre? (I så fald hvor lang tid gør man dette).

Tak på forhånd!

Var det 6 måneders fuldstændig stop eller et halvt år med en smule træning/genoptræning?


Jeg tænker det nok bare er perceptions problemer. At du enten ikke havde et realistisk billede før af din reelle muskelmasse eller at det er nu du er forvirret.