Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Oliver99 skrev:Hvor vigtige er restdays? Hvor tit har man brug for rest days? Skal man skære ned på kalorierne på rest days? Må man gerne lave cardio og mavetræning på restdays, har det nogen effekt? Og hvad sker der hvis man ikke får nok rest skader det kroppen?
Kevin Durant skrev:Rest days afhænger af din individuelle periodisering.
Alt afhængigt af dine specifikke mål, er det altid en god idé at lave cardio.
Ud fra Broderick Chavez' synspunkter handler det om konstant signalering, vil du f.eks. veje 130 kg så spiser du efter det kaloriemål alle ugens dage, også på "rest days". Ydermere skal kompositionen af dine makros være den samme også på "rest days". Ikke noget med high fat på "rest days", så din insulinfølsomhed magisk skulle blive forbedret, fordi du én af ugens dage indtager få kulhydrater imodsætning til de andre dage.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 96 gæster