Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
LilleLise skrev:Laynes video er baseret på anekdotale beviser. Der findes, så vidt jeg er belæst, ingen videnskabelig evidens for at ens metabolisme kan blive sænket i en sådan grad at det vil negate et stort kalorieunderskud fuldstændigt. Faktisk viser langt de fleste studier en 'slowdown' i omegnen 10-15 % reduktion af normal forbrændings output, når den reducerede kropsvægt og deraf naturligt reducerede forbrænding ER justeret for - og det selv i forsøg over adskillelige måneder på sub-1000 kalorier diæter og rigeligt med fysisk udfoldelse.
Når kroppen udsættes for et stort kalorieunderskud og der ofte er tilføjet store mængder cardio påvirker det personens hormonprofil, både kønshormoner men også andre hormoner som cortisol. Cortisol skulle være forrygende til at få kroppen til at binde vand, op til adskillelige kg, og derved stærkt påvirke udslaget på vægten. Samtidigt har Leptin en rolle, da det er den komponent der har hovedansvaret for en "starvation trigger" respons ved store kalorieunderskud koblet med massere af fysisk arbejde - men som sagt accounter det sjældent for mere end et 15 % fald i ens forbrænding. Det er bla. noget af grundlaget for at mange coaches prædiker om strukturerede refeeds hvor kalorieindtag bliver hævet og cardioen bliver droppet. Cortisol niveauet falder drastisk og vandet smides. Jeg husker ikke, om leptin bliver påvirket.
I alt fald er der tale om en kombination, hvor stærk forøgning af cortisol i kroppen samt leptins nedjustering af ens forbrænding skaber et scenarie hvor man tilsyndeladende ikke smider vægt til trods for at man kører med et underskud på flere tusinde kalorie under maintenance.
Når det så er sagt, så har jeg selv lagt mærke til at der tilsyndeladende er rigtigt mange på forskellige diæt- og bodybuilding foraer som reporterer om nedsat forbrænding i rigtigt lange perioder efter hårde diæter. Husk dog at forsøge inkorporere det menneskelige aspekt; folk har det med at binge efter endt diæt. Især efter endt "crash"diæt uden carbs og med meget lille kcal indtag. Binger de, binder de vanvittigt meget væske og mistænker det for reel fedtmasse - samtidigt justerer de ikke for at deres "nye krop" med en lavere kropsvægt simpelthen bare forbrænder mindre. Ja, bedre er folk ikke.
I alt fald var der en større diskussion imellem Lylemcd og Layne Norton omkring netop dette emne, og jeg husker ikke at Layne formåede at præsentere studier som kunne understøtte de informationer han giver i videoen der er postet i denne tråd.
Det jeg forsøger at kommunikere er, at der er skrevet en del artikler om dette emne, så hvis man har interesse for det burde man komme igang med at google løs.
Nyb123 skrev:Hvorfor linker du ikke bare til Lyles side LilleLise, så de andre også kan få glæde af at læse om det?
LilleLise skrev:Nyb123 skrev:Hvorfor linker du ikke bare til Lyles side LilleLise, så de andre også kan få glæde af at læse om det?
Det havde sikkert været nemmest, men jeg ser helst folk selv søger viden. Desuden kan din kommentar kun opstå af, at det er tydeligt jeg har læst Lyles arbejde, hvorfor det burde være imperativt at finde det hvis man interesserer sig for dette emne.
Der er også det forbehold, at jeg ikke kun skriver baseret på Lyle - samt at manden er certificeret røvhul qua hans psykiske lidelser. Alt skal læses med kritiske briller, og når jeg læser Lyle skrive A, forsøger jeg at finde evidens for B.
Nyb123 skrev:Enten har du selv læst undersøgelserne og sat dig ind i det, eller også har du forsøgt at få lidt credit på bekostning af hr. McDonald.
LilleLise skrev:Jeg googlede "cortisol raise during caloric deficit"
Link nummer 4; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2895000/
Det tog vitterligt 5 sekunder.
Næste skridt for den nysgerrige, må være google søgninger ala "cortisol water retention". Det gjorde jeg. Så fik jeg lidt nyt frem på skærmen. Det fik mig til at søge på "Mineralocorticoid and cortisol", og nu begynder det at akkumulere sig til en dybere forståelse. Det er smart.
Jeg har svært ved at se, hvad der er galt i at formidle viden uden kildehenvisninger, da jeg i min originale post, ved at cementere jeg ikke er 100 % på det skrevne, ligger op til at folk kan undersøge yderligere.
99 % af alle posts på dette board ville være ugyldige hvis det var mantraet, at der skulle følge kilder, eller at man ikke måtte formidle allerede etablerede informationer. Et galehus, det ville være. Jeg fremførte blot en anden indfaldsvinkel, og gav rammerne til at folk kunne lede videre, hvis det var det de ønskede.Nyb123 skrev:Enten har du selv læst undersøgelserne og sat dig ind i det, eller også har du forsøgt at få lidt credit på bekostning af hr. McDonald.
Uagtet om jeg selv har læst undersøgelserne, og sat mig ind i det, eller forsøgt at få lidt "credit" på "bekostning" af hr. McDonald (hvordan det så end foregår) - så burde du, hvis interessen for emnet er at finde, søge rundt og selv danne et billede.
Tak for dine berigende indlæg i debatten, dovenrøv.
LilleLise skrev:så vidt jeg er belæst
LilleLise skrev:Jeg husker ikke, om leptin bliver påvirket.
LilleLise skrev:I alt fald var der en større diskussion imellem Lylemcd og Layne Norton omkring netop dette emne
LilleLise skrev:Det jeg forsøger at kommunikere er, at der er skrevet en del artikler om dette emne, så hvis man har interesse for det burde man komme igang med at google løs.
LilleLise skrev:Findes så vidt jeg ved ikke i en mere videnskabelig formalia på nettet, but i could be wrong
Nyb123 skrev:I den undersøgelse du linker til, fandt de, at stress øges ved at tælle kalorier og at kortisol øges ved at gå på diæt. Det var en undersøgelse. Er den lavet godt nok? Er der anvendt korrekt statistisk analyse? Er det ens for kvinder og mænd? Hvilken betydning har det rent praktisk? Hvilke styrker/svagheder er der i studiet?
Nyb123 skrev:"Uagtet om jeg selv har læst undersøgelserne, og sat mig ind i det, eller forsøgt at få lidt "credit" på "bekostning" af hr. McDonald (hvordan det så end foregår) - så burde du, hvis interessen for emnet er at finde, søge rundt og selv danne et billede. "
Netop min pointe. Dit "billede" ser ud til at være dannet ud fra primært en person, Lyle. Og ikke ved gennemgang af flere kontrollerede undersøgelser.
Nyb123 skrev:Hvor CR = caloric restriction. Så nu har vi to studier, der siger noget forskelligt. Betyder det så, at du/Lyle tager fejl? Eller er der for store svagheder i dette studie til, at det vægter mindre end det studie du viste?
Nyb123 skrev:PS. Når man søger efter "cortisol raise during caloric deficit", så finder man sjovt nok flest undersøgelser, der underbygger ens påstand - dette er ikke sådan man får et overblik over den samlede forskning på området. Altså, som du nævnte tidligere, når Lyle peger på A, leder du efter B (selvom det ikke var tilfældet i netop denne sag).
Nyb123 skrev: (men jeg kan ikke sige det med sikkerhed, da jeg netop ikke har sat mig ind i alt dette - i hvert fald ikke nok).
Nyb123 skrev:Jeg synes bare det er latterligt, at fremstå som en person, der rent faktisk har sat sig ind i det. Og vi ved allesammen, at det var det du prøvede på (:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD).
Nyb123 skrev:Det er bare lidt sjovt, at de ting du beskriver, er 99% identiske med netop det Lyle beskriver. Men du gør ikke meget for, at andre skal kunne opsøge mere viden
Nyb123 skrev:Derudover hiver du fem sætninger ud, som passer til dit "forsvar", selvom du har skrevet en noget længere tekst.
Nyb123 skrev:"Nå ja, der var i øvrigt en diskussion mellem en respekteret herre Lyle, og en anden respekteret herre Layne. Den vandt Lyle vistnok, dog er jeg ikke sikker, da jeg sådan set ikke har kigget det ordentligt igennem. Det var bare lige en sidenote - alt det jeg har skrevet ovenover passer fint".
Kenny Nickelman=GUNS skrev:G-sus Qeist
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster