Når jeg racker stangen igen, får jeg smerter indkluderer (primært min højre). Mistænker det for at være min rotator coff?
Jeg mærker ikke nogen smerter ved bænkpres, dødløft eller row - kun lidt ved overhead press.
Nogle bud på hvad kan være galt?

Er du sikker på at du placere stangen korrekt? Krummer du skulderne måske? I alle fald.. så vil du ikke være i tvivl hvis rotator cuffen er ramt. Smerten bider igennem også selvom man ingen øvelser udfører.
Normalt forstærkes smerten ved verticale øvelser. Specielt de øvelser, hvor vægten kommer over hovedniveau. Af dem kan jeg bl.a. nævne shoulderpress.. overheadpress mm.
Det skyldes for det meste en dominerende frontparti i forhold til bagpartiet. Få diagnosen hos en sportsfys. Heldigt for dig, er det en lidelse som man nemt kan fixe. Du får nogle øvelser, og efter noget tid er du good to go.
Prøv evt. at skabe balance, ved at smide nogle ekstra row øvelser med i dit program.
Jeg havde personligt samme problem.. men fandt ud af, at jeg holdte stangen med alt for kort afstand mellem hænderne. Det forcerede mine skulder i et akavet position. Dette var under udførelse af squat øvelsen. Ved at holde stangen med lidt mere afstand mellem hænderne er det issue løst nu. Husk også at skyde helt frem når du udfører squat.

MickyCBB skrev:Er du sikker på at du placere stangen korrekt? Krummer du skulderne måske? I alle fald.. så vil du ikke være i tvivl hvis rotator cuffen er ramt. Smerten bider igennem også selvom man ingen øvelser udfører.
Normalt forstærkes smerten ved verticale øvelser. Specielt de øvelser, hvor vægten kommer over hovedniveau. Af dem kan jeg bl.a. nævne shoulderpress.. overheadpress mm.
Det skyldes for det meste en dominerende frontparti i forhold til bagpartiet. Få diagnosen hos en sportsfys. Heldigt for dig, er det en lidelse som man nemt kan fixe. Du får nogle øvelser, og efter noget tid er du good to go.
Prøv evt. at skabe balance, ved at smide nogle ekstra row øvelser med i dit program.
Jeg havde personligt samme problem.. men fandt ud af, at jeg holdte stangen med alt for kort afstand mellem hænderne. Det forcerede mine skulder i et akavet position. Dette var under udførelse af squat øvelsen. Ved at holde stangen med lidt mere afstand mellem hænderne er det issue løst nu. Husk også at skyde helt frem når du udfører squat.

Tak for svar! Prøvede i dag med lidt bredere greb, og også uden låst greb, hvilket hjalp meget!