Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Oliver99 skrev:Hej
Jeg er en 15 årig dreng der søger hjælp til at lave en fornuftig kostplan.
Jeg er 188 cm høj, og vejer kun 56 kg
Mit mål er at tage så meget muskel på som muligt og så lidt fedt som muligt.
Til daglig træner jeg fodbold tirsdag og torsdag, og træner stort set alle ugens dage i fitness.
Jeg ved ikke hvad mit ligevægtsindtag er.
Håber i kan hjælpe mig.
Hvis protein pulver er noget jeg skal have i kosten er det også en mulighed, jeg har bare ikke forstand på hvad man lige skal vælge, at købe
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster