Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Det er jo også en VOLDSOM mængde armtræning de får via det de rower og bænker osv. De laver jo stort set ikke andet så deres arme får en voldsomt voluminiøs træning. Der er langt fra det og så til at lave 4x10 pulldowns og bænke 3 gange om ugen.2620Rocky skrev:Hej jeg har lige læst din artikel, og fornylig læste jeg en af samme stil kilde: artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php
Hvor han citere følgene: "Hvis man ønsker påstanden underbygget yderligere, så kan man jo kaste et blik på de største styrkeløftere i verden. Mange af dem træner ikke arme overhovedet. De træner stort set kun squat, bænkpres, dødløft og en række støtteøvelser, som i de fleste tilfælde også er basisøvelser, såsom skulderpres, bent over rows, shrugs etc. Alligevel har mange af dem større arme end de fleste bodybuildere".
Jeg tror....
Og jo flere hormoner jo større bliver man, som man også kan se på folk der tager steroider
Dingo skrev:Det er jo også en VOLDSOM mængde armtræning de får via det de rower og bænker osv. De laver jo stort set ikke andet så deres arme får en voldsomt voluminiøs træning. Der er langt fra det og så til at lave 4x10 pulldowns og bænke 3 gange om ugen.2620Rocky skrev:Hej jeg har lige læst din artikel, og fornylig læste jeg en af samme stil kilde: artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php
Hvor han citere følgene: "Hvis man ønsker påstanden underbygget yderligere, så kan man jo kaste et blik på de største styrkeløftere i verden. Mange af dem træner ikke arme overhovedet. De træner stort set kun squat, bænkpres, dødløft og en række støtteøvelser, som i de fleste tilfælde også er basisøvelser, såsom skulderpres, bent over rows, shrugs etc. Alligevel har mange af dem større arme end de fleste bodybuildere".Jeg tror....
http://i293.photobucket.com/albums/mm69 ... 0laugh.gifOg jo flere hormoner jo større bliver man, som man også kan se på folk der tager steroider
Du kan ingenlunde sammenligne store mængder væksthormon der sprøjtes direkte ind i kroppen, men de (sandsynligvis små) mængde der udskilles ved tung bentræning. Det er simpelthen som at drage konklusionen at "En sten kan ikke flyve. Mor kan ikke flyve. Derfor er mor en sten"
Nicobruun skrev:Dingo skrev:Det er jo også en VOLDSOM mængde armtræning de får via det de rower og bænker osv. De laver jo stort set ikke andet så deres arme får en voldsomt voluminiøs træning. Der er langt fra det og så til at lave 4x10 pulldowns og bænke 3 gange om ugen.2620Rocky skrev:Hej jeg har lige læst din artikel, og fornylig læste jeg en af samme stil kilde: artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php
Hvor han citere følgene: "Hvis man ønsker påstanden underbygget yderligere, så kan man jo kaste et blik på de største styrkeløftere i verden. Mange af dem træner ikke arme overhovedet. De træner stort set kun squat, bænkpres, dødløft og en række støtteøvelser, som i de fleste tilfælde også er basisøvelser, såsom skulderpres, bent over rows, shrugs etc. Alligevel har mange af dem større arme end de fleste bodybuildere".Jeg tror....
http://i293.photobucket.com/albums/mm69 ... 0laugh.gifOg jo flere hormoner jo større bliver man, som man også kan se på folk der tager steroider
Du kan ingenlunde sammenligne store mængder væksthormon der sprøjtes direkte ind i kroppen, men de (sandsynligvis små) mængde der udskilles ved tung bentræning. Det er simpelthen som at drage konklusionen at "En sten kan ikke flyve. Mor kan ikke flyve. Derfor er mor en sten"
Var det ikke også kun i lårene, hvis man trænede lår, hvor testosteronniveauet steg og ikke i hele kroppen?
Det er jeg rimelig sikker på at jeg fik af vide af en herinde eller så har jeg misforstået det.
Muddii skrev:"Testosteron udskilles hos mænd af testiklerne og sendes derfra via blodbanen ud til resten af organismen."
.
Organismen. skal det betyde at det sendes rundt til resten af kroppen ?
Thomas Jagd skrev:Nicobruun skrev:Dingo skrev:Det er jo også en VOLDSOM mængde armtræning de får via det de rower og bænker osv. De laver jo stort set ikke andet så deres arme får en voldsomt voluminiøs træning. Der er langt fra det og så til at lave 4x10 pulldowns og bænke 3 gange om ugen.2620Rocky skrev:Hej jeg har lige læst din artikel, og fornylig læste jeg en af samme stil kilde: artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php
Hvor han citere følgene: "Hvis man ønsker påstanden underbygget yderligere, så kan man jo kaste et blik på de største styrkeløftere i verden. Mange af dem træner ikke arme overhovedet. De træner stort set kun squat, bænkpres, dødløft og en række støtteøvelser, som i de fleste tilfælde også er basisøvelser, såsom skulderpres, bent over rows, shrugs etc. Alligevel har mange af dem større arme end de fleste bodybuildere".Jeg tror....
http://i293.photobucket.com/albums/mm69 ... 0laugh.gifOg jo flere hormoner jo større bliver man, som man også kan se på folk der tager steroider
Du kan ingenlunde sammenligne store mængder væksthormon der sprøjtes direkte ind i kroppen, men de (sandsynligvis små) mængde der udskilles ved tung bentræning. Det er simpelthen som at drage konklusionen at "En sten kan ikke flyve. Mor kan ikke flyve. Derfor er mor en sten"
Var det ikke også kun i lårene, hvis man trænede lår, hvor testosteronniveauet steg og ikke i hele kroppen?
Det er jeg rimelig sikker på at jeg fik af vide af en herinde eller så har jeg misforstået det.
Hvis jeg ikke husker forkert, så er det ikke mange uger siden, at jeg forklarede dig, at testosteron IKKE udskilles lokalt i den trænede muskel. Testosteron udskilles fra testiklerne, så derfor er det selvfølgelig ikke kun i lårene man kan måle en stigning.
Abstract
Circulating testosterone is elevated acutely following resistance exercise (RE) and is an important anabolic hormone for muscle adaptations to resistance training. The purpose of this study was to examine the acute effect of heavy RE on intracrine muscle testosterone production in young resistance-trained men and women. Fifteen young, highly resistance-trained men (n = 8; 21 +/- 1 yr, 175.3 +/- 6.7 cm, 90.8 +/- 11.6 kg) and women (n = 7; 24 +/- 5 yr, 164.6 +/- 6.7 cm, 76.4 +/- 15.6 kg) completed 6 sets of 10 repetitions of Smith machine squats with 80% of their 1-repetition maximum. Before RE and 10 and 70 min after RE, muscle biopsies were obtained from the vastus lateralis. Before RE, after 3 and 6 sets of squats, and 5, 15, 30, and 70 min into recovery from RE, blood samples were obtained using venipuncture from an antecubital vein. Muscle samples were analyzed for testosterone, 17beta-hydroxysteroid dehydrogenase (HSD) type 3, and 3beta-HSD type 1 and 2 content. Blood samples were analyzed for glucose and lactate concentrations. No changes were found for muscle testosterone, 3beta-HSD type 1 and 2, and 17beta-HSD type 3 concentrations. However, a change in protein migration in the Bis-Tris gel was observed for 17beta-HSD type 3 postexercise; this change in migration indicated an approximately 2.8 kDa increase in molecular mass. These findings indicate that species differences in muscle testosterone production may exist between rats and humans. In humans, muscle testosterone concentrations do not appear to be affected by RE. This study expands on the current knowledge obtained from animal studies by examining resting and postexercise concentrations of muscle testosterone and steroidogenic enzymes in humans.
Thomas Jagd skrev:God artikel Anders. Jeg er til stadighed af den holdning, at folk der træner et stort arsenal af store solide basisøvelser, herunder squat og dødløft, overordnet set vokser mere end dem som kun træner overkrop, og overvejede fokuserer på isolationsøvelser. Om det skyldes højere koncentration af GH og test skal jeg ikke kunne sige. Ofte har folk der træner alle de store øvelser end meget bedre arbejdsmoral end dem som kun kører disko-træning, og mentalitet er uden tvivl en undervurderet faktor i træning.
James Last skrev:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1
Abstrakt af undersøgelse.
Tung bentræning medfører signifikant øget hormonfrigivelse af væksthormon, testosteron, IGF-1 samt cortisol efter ca. 15 min, som igen normaliseres efter en time.
Ingen effekt i bicepsmuskulaturen.
Synes dog at det kunne være interessant, at se hvad en undersøgelse udelukkende med tung bentræning ville vise i biceps brachii, hvad angår proteinsyntesen her.
Doktor Lind skrev:Jeg har ikke interesseret mig tilstrækkeligt for humanbiologi, men når vi i forvejen ved, at forøget intensitet og inddragelse af flere/større muskelgrupper frigiver hormoner i større mængder, og at højere testosteron- og GH-niveauer er korrelateret med forøget træningsudbytte (eller hvad?) i al almindelighed, så ville alt andet end konklusionen da være ulogisk.
På samme måde er protokollen med bentræning (aktivering af de største muskelgrupper, vi har) før armtræning på en eller anden måde også mest logisk, hvis man ønsker at skabe de omtalte hormonelle betingelser...
Min egen personlige empiri peger på konklusionerne fra Hansen 2001, Rønnestad 2011 og andet, der bekræfter hypotesen. Heh. Er der studier der viser, at bentræning modvirker vækst i overkroppen? Noget siger mig, at man aldrig vil se et sådant resultat i almindelige, raske mennesker.
Men jeg ved ikke om det er indlysende.. hvis det var så indlysende var det nok ikke noget folk fortsat ville diskutere så passioneret som de gør.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster