Djclen skrev:Dear friend. Godt at se, du træner. Men, hvilket program arbejder du efter?
Uha, fint besøgt i loggen! Det er oprindet som et bastardiseret B2B, men det er efterhånden så langt fra orignalen, at jeg ikke vil prakke Jagd mit tosseri på. Den basale struktur fra programmet følges og så laver jeg noget af det dersens dagsformsprogression, hvor jeg som udgangspunkt prøver at toppe forrige træning (typsik med vægt, men nogle gange også med repz). Når det ikke er muligt længere sænkes rep antallet. Det ligner vel til forveksling simpel lineær periodisering. Når det så er sagt, så har jeg ikke lagt synderligt mange tanker i hvad jeg laver - jeg træner bare. Det er sandsynligvis en elendig strategi. Forslag, kritik og alt muligt andet modtages selvsagt med kyshånd.
TRÆNING: #13
Jeg har skrevet en masse mails og været til min første forelæsning i immunologi i dag. Det stak fuldstændigt af til forelæsningen, hvor lektorerne vel brugte ~10 min på at undskylde for at det trak ud og var kedeligt. Hun er nu god nok, men de minutter kunne passende have været investeret i at komme igennem stoffet. FJOLLET, siger jeg jer.
For tiden går jeg en del ture, dels for at få rørt mig lidt, men også for at tænke over tingene. Egentlig har jeg altid godt kunne lide at gå ture og gjorde det meget da jeg var yngre, men så skete lige livet ligesom bare. Vanen er dog genoptaget nu. Som noget nyt forsøger jeg mig med at traske rundt uden musik.
Her til aften har jeg lusket rundt og i ly af tusmørket taget diverse dagligvarebutikkers affald. Jeg har fundet åndssvagt mange avocadoer og gulerødder, hvorfor den står på gryderet og tortillas i den nærmeste fremtid. Ja, og så fandt jeg også en pizza. Det bliver nu meget godt at spare en masse penge og miljøbelastning.
DB BÆNKPRES
10x21,1 kg
8x23,8 kg
10x26,4 kg
7x26,4 kg
6x26,4 kg
8x23,8 kg
8x23,8 kg
10x21,1 kg
OH PRES
10x30 kg
10x35 kg
8x40 kg
6x40 kg
10x30 kg
FACEPULLS
20x"30" kg
15x"40" kg
15x"50" kg
TRICEPS PUSHDOWN
20x6 Blokke
20x7 Blokke
12x8 Blokke