træning med mange sæt

hej jeg er en 17 årig dreng, jeg vejer 67 og er 175 cm....
ér det godt for ens muskel, hvis man fx træner bryst og laver 7 forskellige øvelser med 3 sæt og 8-12 rep... jeg træner ca 5 gange i ugen.. jeg slutter altid mit sidste sæt med at køre max både med vægt og rep...

er det for meget

håber du forstår, hvad jeg mener..

lige en ting til hvem er det der svare.. er du erfaret eller er det bare en tilfældig en

ja det er alt for meget.... det er overtræning, og det får du ingen muskelvækst ud af....

du skal give dine muskler mindst 1 dags hvile efter du har trænet dem

dvs hvis du træne arme mandag skal du ikke træne arme igen tirsdag..

og prøv så vidt muligt også at droppe det der med max kg og max reps..
hold dig inden for de 8-12 med passende antal Kg.

træning med mange sæt

Brugere online