Bruger login







Ugen der gik, uge 38, 2017
Massere af BB, hælkile i squat og en god åbner!

Tilbudsguide, uge 39, 2017
Skarpe priser på 100 % kylling, innocent juice og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2017
Mr. Olympia og SL!

Tilbudsguide, uge 38, 2017
Olivenolie, bananer og pålæg!


Statistik

Vi har 54343 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er SimonftBronx

Vores medlemmer har i alt skrevet 2008578 indlæg i 85048 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 376
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 372

Følg bodybuilding.dk på

træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk Press
10x60
5x90
2x110
2x120
2x130
1x140
13x100 rep pr med 1 rep
Biceps og DB invline
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
6x100
2x140
2x170
3x200 rep pr me 1.
3x5 120kg
Leg extension
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log Press
3x70
3x80
1x100
1x110
1x120 tabte den bag over men havde log out så tar det som løft
1x0 125
DB shoulder Press 4x10 30-34-34-34
Side/bag skulder
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk Press
10x60kg
5x90
5x110
3x120
4x130
2x140
3x8 90
DB incline 3x10 28-34-38
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60
5x100
3x140
1x180
1x200
1,5 x 220kg pr1 rep fløj op men spotter tog fat på 2 lidt nederen da jeg næsten er 100 på jeg havde fået den gik bare lidt langsommer https://youtu.be/Wx_OeO6L5Qs
3x5 100
Leg extension
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
6x100kg
3x140kg
12x170kg rep pr og tro nu mere det cardioen end styrken der svigter her :mrgreen:
Leg Press 3 sek i ned fasen
10x180
8x220
8x260
Leg extension 3x12

Så sidst et quote jeg faktisk er ret vild med :)

Give me an opportunity to touch the bar, and i keep pulling.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Log Press i går
3 x 2 105kg og support
I dag
Dødløft
6x60
5x100
3x140
3x200
3x220
3x235
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
2x6 60kg
5x80
3x100
3x120
1x130
1x140
3x5 110
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
5x60
5x100
5x140
5x180 https://youtu.be/QQqdrGVC18g
Leg Press og extension
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ide fik jeg den ide at dødløfte 280kg uden rigtig at ha trænet op til det, fik løftet men pænt var det ik :´)
Dødløft
60x6
100x3
140x1
180x1
220x1
280x1 https://youtu.be/WSnM-Rly4U4
Rows
Hams
Traps.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bænk press
6x60
6x60
6x100
1x110
8x120 rep pr
5x120
3x120
db incline
10x24
8x28
6x34
biceps.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En nem Dødløft på 260kg sidste tunge løft fra mandags før jeg rejser til Holland.

https://youtu.be/mJq6XazOXrg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træner pt i urban hvor facaliteterne ik er optimale kan Max være 220kg på stangen :twisted:

Holland gik af lort jeg havde kæmpe ambitioner, måske for store og for meget ego blev 12 ud af 16. Lavede masser fejl tabte bla yoke da jeg mistede balancen og det var Max distance så efter 15 meter var det slut og en sidste plads en delt sidste plads på sten da jeg ik kunne få den første 100kg op platformen var 1,85 jeg 1,81 :twisted i Dødløft fik jeg 270kg ser man videoen er den nem men så går jeg ud og misser 280.........

Har Sjællands stærkeste mand 8 juli og så verdens stærkeste mand u23 kval i Polen 22 juli. Priotere mest det i Polen på grund af sponsorer og penge præmier og økonomien er jo ik den bedste som studierne :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg har den sidste måned ikk rigtig haft noget sted at træne så trænet lidt rundt omkring men ik faldet til noget sted :twisted:

den står pt på

sjællands stærkeste mand 8 juli på bakken
verdens stærkeste mand u23 kval stævne i polen 22 juli
strongman show på bornholm 12 august

står os pt på stand by til et stævne i ukarine.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 986
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster