Træning og biluheld

Hej

Jeg var for cirka for 1 år siden involveret i et biluheld, har siden gennemgået en omgang genoptræning, og da jeg godt kan lide at træne, så det talte jeg med min læge om, som har forhørt sig ved en fysioterapeut. Og de er kommet frem til at jeg skal bruge øvelser som er skånsomme over mine led, da de især nogle steder er blevet ramt, eller revet over. Så jeg har læst lidt på nettet om det, og der er jeg kommer frem til at, jeg vil træne chinups og dips, da jeg prøvede med nogle vægt øvelser og de var for hårde.

Så dips og chinups, måske pullups evt og nogle mavebøjninger, mit mål er bare at få krop til at se lidt bedre ud og holde den igang.

Måske noget i længden som dette.

hvorfor skulle kropsvægtsøvelser kg-mæssigt være hårdere end vægt-øvelser i samme kg?

edit: du vil jo langt nemmere kunne tage højde for dine skavanker m. lav vægt ved frivægt e.l. ift. at skulle starte ud med BW

Kan komme i tanke om flere øvelser til triceps der er mindre hårde end dips da.

Medmindre vi taler assisted dips og chinups, kan jeg ikke se det "skånsomme" i det?

Hvilke øvelser var det du prøvede, som var for hårde?

Jeg er meget enig med Awesome. Dips er én af de hårdere øvelser for leddene og ikke én jeg ville starte med i et begynder/genoptrænings-program.