Hvor mange kalorier ved bulk??

har kigget rundt men har ikke kunne finde hvor mange kalorier man skal have når man skal bulke..
Nogle der kan hjælpe ?
Hvordan man regner det ud eller noget..

Det afhænger af det antal kalorier du skal bruge for at vedligeholde din nuværende form. Smid 500 kalorier oven i regnstykket.

ja 500 oveni men ved ikk hvor meget det er

brug kostplanen ude til venstre i den gule bjælke. Tast dit indtag ind over et par dage - og du finder hurtigt ud af hvad dit ligevægts indtag ligger på

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

tak
Kan det passe at jeg skal have ca 3500 kalorier for at tage på , er 180 høj og vejer ca 75

det synes jeg ikke lyder helt galt

tak
Kan det passe at jeg skal have ca 3500 kalorier for at tage på , er 180 høj og vejer ca 75

Jeg tror det er en tand for meget, jeg ville prøve omkring 3000-3200 først hvis jeg var dig.

okay

har sku fået appetiten tilbage igen har konstant noget på bordet, det jeg glad for.. bare det holder heh