1/3 af min protein kommer fra pulver og bar

Hej med jer.

Beklager hvis det lyder dumt, men jeg skal bare lige sikre mig: Er det et problem at omkring 1/3 af ens proteinbehov kommer udelukkende fra protein pulver samt proteinbar?

Jeg vejer 70 kg, ergo skal jeg have (mindst) 140 gram protein dagligt.

Efter træningen har jeg tænkt mig at drikke protein-shaker samt spise en proteinbar hvilket giver hele 47 gram protien. - mit behov er 140 gram.

Så..... er det ok at 1/3 af ens proteinbehov kommer fra pulver og bar, eller bør jeg droppe det og finde proteiner andet sted i kyllingfilet/tun?

Jeg takker endnu engang på forhånd.

Det er fint imo. Har selv førhen fået 60-70% fra valle pulver, da det er nemt at få ned, og kulhydrater fylder en del.

Det er kun et reelt problem, hvis du ikke kan holde dine prutter ud.

hr_bjoern skrev:Det er kun et reelt problem, hvis du ikke kan holde dine prutter ud.

Man skal være et svin, hvis man ikke nyder sine egne dufte. Det er mere hvis ens kæreste begynder at lave for meget brok :-({|=

Specielt om aftenen når man ligger og lumre lidt under dynen, og løfter op i den bagefter. Don't do it man, don't do it

1/3 af min protein kommer fra pulver og bar

Brugere online