1 ryg øvelse

I vores center har vi en stang liggende på gulvet, hvor der så er vægte man kan proppe på i den ene ende ... jeg har aldrig brugt den, men har set nogle gøre det, og de står sådan nærmest for-overbukket ind over den, og løfter den op og ned. lidt ligesom bent over rows!

nogen der har et link til denne øvelse, evt. på exrx? eller ved hvad den hedder?

Pzyrex skrev:I vores center har vi en stang liggende på gulvet, hvor der så er vægte man kan proppe på i den ene ende ... jeg har aldrig brugt den, men har set nogle gøre det, og de står sådan nærmest for-overbukket ind over den, og løfter den op og ned. lidt ligesom bent over rows!

nogen der har et link til denne øvelse, evt. på exrx? eller ved hvad den hedder?

den hedder t-bar row.. en god rygøvelse, den kan du sagtens bruge.

google den evt

og synes nemlig jeg mangler en ryg øvelse til mit program... kan man godt kører den sammen med barbell bent over row? eller bliver det for meget?

Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Misterhamper skrev:Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Hvad mener du med, at du bruger et håndtag? Holder du ikke bare ved stangen?

Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Hvad mener du med, at du bruger et håndtag? Holder du ikke bare ved stangen?

Nej bruger et close-grip håndtag (double-D håndtag) fra kabel-træk-maskinerne

Misterhamper skrev:
Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Hvad mener du med, at du bruger et håndtag? Holder du ikke bare ved stangen?

Nej bruger et close-grip håndtag (double-D håndtag) fra kabel-træk-maskinerne

Jeg forstår stadig ikke

hvordan vil du sætte et håndtag på stangen, og hvorfor?

Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:
Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Hvad mener du med, at du bruger et håndtag? Holder du ikke bare ved stangen?

Nej bruger et close-grip håndtag (double-D håndtag) fra kabel-træk-maskinerne

Jeg forstår stadig ikke hvordan vil du sætte et håndtag på stangen, og hvorfor?

Du sætter det under stangen, for at holde ordenligt på den. Søg på t-bar rows på youtube eller se Pumping Iron

Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:
Pzyrex skrev:
Misterhamper skrev:Bedre end bent-over rows imo. Jeg tager en normal bænkpres-stang og ligger i op i et hjørne også smider smider masser af skiver på og repper løs med et smal håndtag fra kabeltrækkene

Hvad mener du med, at du bruger et håndtag? Holder du ikke bare ved stangen?

Nej bruger et close-grip håndtag (double-D håndtag) fra kabel-træk-maskinerne

Jeg forstår stadig ikke hvordan vil du sætte et håndtag på stangen, og hvorfor?

du ligger bare stangen ned i V'et på håndtaget og tager fat. jamen hvis du ikke holder lige på stangen kommer du til at trækker skævt og den øverste hånd vil trække mest af vægten. nogle stænger der er beregnet til T bar rows er der monteret et håndtag på.

okay, men den her er helt sikkert beregnet til t-bar, for den ligger altid ned, og er lænket til gulvet og alt muligt

så mon ikke der er håndtag så.. men jeg prøver det næste gange der er ryg-træning på programmet

så tager jeg bare BOR's med også.. så er jeg i hvert fald sikker på, at jeg får ovre ryg med

1 ryg øvelse

Brugere online