Forskellen på et 2-split og et fullbody er for det meste at der er plads til lidt flere isolationsøvelser i et 2-split.
(Her i sommervarmen træner jeg pt 2-split stortset uden isolationsøvelser )

Men restitutionskravene til disse øvelser er vel ret begrænset i forhold til de store basisøvelser..

Folk anbefaler generelt at man skal træne 2-split 4 gange om ugen, men hvorfor ikke oftere?

Man plejer at lægge restitutionstiden til 36-48 timer, så ville det ikke være mere optimalt at træne 2-split f.eks. 5 eller måske endda 6 gange om ugen?

Så er der selvfølgelig den systemiske restitution, men hvis man kan overleve et 3-split...

Hva mener/gør i? Hvor mange gange 2-split om ugen? (og hvorfor)

hephey