Hej
Har et par spørgsmål til et hjemmestrikket program med fokus på skuldre.
Vil mine skuldre lide overlast?
Skal jeg have en ekstra brystøvelse, fx. flyers?
Målet med programmet er som sagt at få bygget noget mere masse på mine skuldre, i er velkommen til at komme med foreslag til ændringer.
På forhånd tak
Mandag/Torsdag
Bænk 5x5
Push press 5x5
Skulder pres 3x10
Skullcrushers 3x10
Lateral raises 4x10
crunches 3x10
Tirsdag/Fredag
Squat 5x5
Dødløft 5x5
BOR 5x5
Row maskine 3x10
Pulldowns 3x10
Chin ups 3x10
Curls 3x10
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 965
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 962
Følg bodybuilding.dk på
2-Split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:31
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
