Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1191
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1188
Følg bodybuilding.dk på

3-split program

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Mortensen

21. jun 2012, 20:25


Hey!
Jeg har efterhånden trænet i snart 1 års tid, uden at havde et 100 % fast program.. :?
jeg plejer at køre 3-splittet, og så med lidt forskellige øvelser, nogen kører jeg hver gang men det sjældent samme rækkefølge eller de samme antal sæt / reps.

Nogen forslag eller idéer?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 19. jun 2012, 21:31
Geografisk sted: Nyborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Nkk

21. jun 2012, 20:31


Tag og få strukturet noget ordenligt.
Der er et udemærket program her: http://news.bodylab.dk/artikler/961-sto ... 5-systemet
Remember, if you fail to plan, you plan to fail...
TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 17. nov 2010, 20:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mortensen

21. jun 2012, 20:37


Det ser godt ud :dope:
Tak tak !
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 19. jun 2012, 21:31
Geografisk sted: Nyborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 80.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster