Hej alle.
Vil i være søde og vurdere mit program?
Bryst/tricep
bænk 1x12 3x10 (hådnvægt)
bænk ink 3x10 (håndvægt)
bænk flyes 3x10
bænk flyes ink 3x10
Pushdown cabel 1x12 - og 3x10
Ryg/bicep
Pulldown 3x10
pulley 3x10
neck row 3x10
håndvægt 4 x10
Hammer curl 4 x 10
Ben/skuldre
Squat 4 x 6
Benpress 4 x 6-8
Leg curl 4 x 6-8
Calf raise
DB skulderpress 4 x 6-8
Lateral raise 4 x 10
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 812
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 810
Følg bodybuilding.dk på
3-split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 25. feb 2014, 11:22
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fitnesslover skrev:Hej alle.
Vil i være søde og vurdere mit program?
Bryst/tricep
bænk 1x12 3x10 (hådnvægt)
bænk ink 3x10 (håndvægt)
bænk flyes 3x10
bænk flyes ink 3x10
Pushdown cabel 1x12 - og 3x10
Ryg/bicep
Pulldown 3x10
pulley 3x10
neck row 3x10
håndvægt 4 x10
Hammer curl 4 x 10
Ben/skuldre
Squat 4 x 6
Benpress 4 x 6-8
Leg curl 4 x 6-8
Calf raise
DB skulderpress 4 x 6-8
Lateral raise 4 x 10
Det er ret slemt. Søg og lær
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
-
- Reputation point: 69
- Indlæg: 1914
- Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
- Geografisk sted: København k
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
