4 shakers dagligt?

Heysa.... Har hørt det godt at ta en ½ shake om morgenen, ½ før træning og 1 efter træning samt ½ eller 1 før man går under dynen?

Er det for meget eller er det rigtigt det er en god ide at gøre sårn? :wink:

Umuligt at bedømme når du ikke fortæller hvad du ellers spiser i løbet af en dag.

typisk er det ikke for meget, men kommer helt an på mængden af protein i din shake og din kost!

mcn skrev:Umuligt at bedømme når du ikke fortæller hvad du ellers spiser i løbet af en dag.

Som regel lyder min dagplan sårn her:

Morgen: Havregryn med rosiner og et strøg sukker
samt 100 ml mælk og 50 gram Mega mass 4000

Formiddag: 2 hele rygbrød skiver med kyllingebryst og kødpølse
og ½ liter vand

Middag: 3 hele med stortset det samme som formiddag og igen vand

Eftermiddag/ 2 timer før træning: havregryn- eller 1-2 rygbrød med
pålæg. evt. æble os

Efter træning: 150 gram mega mass og frugt eller et stykke kød

Aftensmad: Der de gamle får mixes sammen..

Hvorn ser det så ud?

4 shakers dagligt?

Brugere online