ab-wheel

Hej med jer

Jeg er begyndt at bruge et ab-wheel til supplering af min mavetræning.

Udfører øvelsen på knæ. Har lidt problemer med skuldrene når jeg kommer ned...nærmest som om den ene skulder 'går af led' når jeg forsøger at strække armene.

Hvad gør jeg mon forkert?

Hvor forsøger du aktivt at spænde op når du udfører øvelsen?

Jeg forsøger at spænde godt op i maven under udførelsen

Når du kun nævner det, så er der noget, der siger mig, at du ikke har fokus på at "sætte" dine skulderblade/øvre ryg.

At sætte skulderbladene, betyder at man laver retraktion og depression af scapula (skulderbladet). Sagt på en anden måde, så trækkes scapula tilbage og ned og holdes der under øvelsen.

ab-wheel

Brugere online