Jeg har fra dagens dato valgt lægge min usunde livsstil og kostvaner på hylden, da jeg langt fra er tilfreds med hvad jeg ser i spejlet.
Har idag meldt mig ind i det lokale fitness center, hvor jeg starter på onsdag. Har igennem mange år løbet på hyggeplan, med trænings ture på MAX 12 km, men som oftest ca. 8 km og det har jeg tænkt mig at kombinere min styrketræning med i starten af forløbet, for at få smidt de overskydende KG.

Min mål med træningen er i første omgang af få en mere trimmet og veltrænet krop, men på sigt skal der helt sikkert arbejdes med mere muskelmasse overall.
Jeg har i mange år trænet lidt ON/OFF med meget lange pauser imellem, men denne gang er jeg mere motiveret end nogensinde før!

Men som sagt, så vil jeg gerne lige smide nogle KG først, samtidig med jeg måske kan opbygge lidt styrke (EVT. lidt begynder-gains) og så bare vænne kroppen til styrketræningen(som også giver forøget forbrænding).
Så styrketræningen begynder først rigtig når jeg er tilfreds med vægten og føler kroppen kan "bære" at tage et par kg på igen.
I første omgang har jeg ikke tænkt mig at køre efter nogen kostplan, men bare spise fornuftigt og så regner jeg med at dyrke cardio mindst 3 gange om ugen, så skal der nok ryge lidt vægt.
Styrketræning håber jeg også at kunne udføre 3 gange om ugen.

Lidt stats:

Alder: 20 år
Højde: 192 cm
Vægt: 91 kg

Smider program op så snart jeg lige har fået sammensat et!

Loggen her er mest for min egen skyld, for at holde motivationen oppe. Men i er velkommen til at følge med!

LØB:

7.6 km løb med en snitfart på ca 5.25 min pr km.

Har holdt en lille pause fra løb den sidste månedes tid, så lagde stille og rolig ud igen her.
Alt i alt en ganske fin tur, på en flot og klar aften. Dog kniber det lidt med vejrtrækningen i det kolde vejr Skal lige vænne mig til det!