I alt: 1467
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1464
- Er et æg det bedste fødevare, når man tænker muskelvækst? hvis man samligner med hvor meget gram man indtager?
et æg vejer ca 63g kogt.
100g = 12g protein
kogt æg = 7,6g protein.
Hvis i kender BCAA, som i sikkert gør, så består det af 3 aminosyrer som æg har højt indhold af.
Dette er bare for et enkelt kogt æg, som jeg synes er rimelig højt, er der andre fødevare med ligeså højt indhold af disse aminosyre.
Hvis ja, kom endelig med svar
475mg Isoleucin
696mg Leucin
544mg Valin
Var lige ved at glemme Glutamin
949mg Glutamin
