Nu har jeg været små frustreret over at mine arme (biceps/triceps/underame) ikke følger med størrelses mæssigt i forhold til resten af mine muskler. Så nu vil jeg gøre noget ved det, og få dem trænet større. Det er jo trods alt lidt små irriterende når folk skal vurdere hvor "pumpet" man er, og de så kigger på ens arme fordi de sjovt nok er noget af det eneste synlige når man står med en t-shirt på.

Har fundet dette program her fra siden artikler/bodybuilding/curlsareforgirls.php
Og syntes at det ser fornuftigt nok ud. Kan ihvertfald godt lide at man tager brug af basisøvelser frem for kabel og andet småtteri.
Men har 2 spørgsmål angående programmet, og hvad jeg gerne vil ændre i det.

1. Kaste en maveøvelse ind til hver af dagene, som udføres efter de andre øvelser i programmet.

2. Programmet er lavet til at træne Mandag, Onsdag og Fredag hver uge. Men kunne godt tænke mig bare at træne programmet hver anden dag, altså droppe det med ikke at træne i weekenden. Ved godt at musklerne også har brug for en pause en gang i mellem, altså ud over den tid det tager dem at restituere normalt. Men hvis man deloader/holder træningspause efter at man har trænet programmet i 8 uger, i en uge, for så at træne hver anden dag igen i 8 uger, vil det så være fint nok at træne hver anden dag, eller vil musklerne stadig havde brug for en fridag en gang i mellem?

Det jeg søger er jeres mening om hvor vidt det er en god eller dårlig idé at gøre som jeg har tænkt mig. ;)

1. Det kan du sagtens.

2. Det ville nok virke, bare skift mellem dagene, som programmet foreskriver. Det er jo trods alt progression på dagsform.

Okay super . så bliver dette mit næste program