Er det nødvendigt at indtage amino tabletter efter træning? er der ikke tilstrækkeligt med amino syre i sin shake ? (bruger weight gainer i øjeblikket ) ved godt at de fleste tænker hellere for meget end for lidt, men der er vel ingen grund til det, hvis man får sit behov dækket gennem sin shake.
På forhånd tak.

Du behøver ikke at supplere din post-workout shake med aminosyrer tabletter, da du selvfølgelig har ret i, at du får dækket dit behov for aminosyrer gennem proteinen i weight gaineren.

Hippokrates skrev:Du behøver ikke at supplere din post-workout shake med aminosyrer tabletter, da du selvfølgelig har ret i, at du får dækket dit behov for aminosyrer gennem proteinen i weight gaineren.

Mange tak, tænkte jeg nok

Ideen med aminosyre er bl.a. at supplere med bestemte essentielle aminosyrer hvis man mener behovet er der, men ellers er ideen bl.a. også at du kan manipulere din kost til at stimulere frigivelse af insulin i kroppen som er et lidt mindre spike end man oftest ser med kulhydrater og som ikke vare mere end ca. 90min.. (Det er antaget at du benytter bestemte typer aminosyrer, bl.a. BCAA, Glycin, Leucin, Glutamin kan stimulere insulin respons)... Sådan kan du benytte insulin respons på bl.a. low carb diæter uden brug af kulhydrater.. det kan faktisk betyde at du aldrig har tømte glycogen depoter, men det er lidt sværere at forklare så det tør jeg ikke begive mig ud i

Mikkel leicht skrev:Ideen med aminosyre er bl.a. at supplere med bestemte essentielle aminosyrer hvis man mener behovet er der, men ellers er ideen bl.a. også at du kan manipulere din kost til at stimulere frigivelse af insulin i kroppen som er et lidt mindre spike end man oftest ser med kulhydrater og som ikke vare mere end ca. 90min.. (Det er antaget at du benytter bestemte typer aminosyrer, bl.a. BCAA, Glycin, Leucin, Glutamin kan stimulere insulin respons)... Sådan kan du benytte insulin respons på bl.a. low carb diæter uden brug af kulhydrater.. det kan faktisk betyde at du aldrig har tømte glycogen depoter, men det er lidt sværere at forklare så det tør jeg ikke begive mig ud i

Udover hyperglykæmi, så vil aminosyrer, også stimulere insulinsekretionen. Potente aminosyrer er arginin, lysin og leucin. Insulin og glukagon har mere eller mindre modsatrettede effekter, så hvorfor stimulerer aminosyrer også frigivelsen af glukagon? Er der nogen der kan forklare hvorfor og hvilken betydning det har?

Hippokrates skrev:

Mikkel leicht skrev:Ideen med aminosyre er bl.a. at supplere med bestemte essentielle aminosyrer hvis man mener behovet er der, men ellers er ideen bl.a. også at du kan manipulere din kost til at stimulere frigivelse af insulin i kroppen som er et lidt mindre spike end man oftest ser med kulhydrater og som ikke vare mere end ca. 90min.. (Det er antaget at du benytter bestemte typer aminosyrer, bl.a. BCAA, Glycin, Leucin, Glutamin kan stimulere insulin respons)... Sådan kan du benytte insulin respons på bl.a. low carb diæter uden brug af kulhydrater.. det kan faktisk betyde at du aldrig har tømte glycogen depoter, men det er lidt sværere at forklare så det tør jeg ikke begive mig ud i

Udover hyperglykæmi, så vil aminosyrer, også stimulere insulinsekretionen. Potente aminosyrer er arginin, lysin og leucin. Insulin og glukagon har mere eller mindre modsatrettede effekter, så hvorfor stimulerer aminosyrer også frigivelsen af glukagon? Er der nogen der kan forklare hvorfor og hvilken betydning det har?

Jeg ved faktisk intet omkring glucagon stimulering ved brugen af aminosyrer? er det samme aminosyrer, som stimulere insulin frigivelse, ved du det? Vil gerne prøve og google lidt og se om jeg kan finde noget materiale så

Dette er blot min teori om hvad der kan ske og jeg er langt fra sikker i min antagelse.

Insulin- og glukagonsekretion stimuleres af aminosyrer. Muskelnedbrydning foregår under faste, hvorved aminosyrer (især alanin) frisættes til blodbanen. Det stimulerer glukagon, som medvirker til omdannelsen af aminosyrer til glukose via glukoneogenesen. I forbindelse med et måltid, så vil både insulin og glukagon stimuleres til sekretion. Men insulin virker hæmmende på glukagonsekretionen, hvorfor glukagon ikke virker samtidigt. Derfor har aminosyrers betydning for glukagonsekretion kun betydning i forbindelse med glukoneogenesen, altså under faste.