armstrækninger/bøjninger?

jeg er egentlig ikke synderligt interesseret i at være pumpet eller noget, men jeg vil stadig gerne have en pæn krop, jeg trænede engang en del med håndvægte, men er gået over til armbøjninger eller strækkere(hvad de nu hedder?) og var interesseret i at vide om de har nogen effekt, og hvilke effekt har det?

ikke vildt meget, det kommer an på hvordan du kører dem?

Jeg vil anbefale dig at gå tilbage til håndvægtene

TruckerOliver skrev:ikke vildt meget, det kommer an på hvordan du kører dem?

Jeg vil anbefale dig at gå tilbage til håndvægtene

jeg køre dem med spredte arme, samlede arme, og på bold (alm fodbold)

_sims_ skrev:
TruckerOliver skrev:ikke vildt meget, det kommer an på hvordan du kører dem?

Jeg vil anbefale dig at gå tilbage til håndvægtene

jeg køre dem med spredte arme, samlede arme, og på bold (alm fodbold)

hvsi du fx ville køre 4*8 kan du så mærke det? ellers skal der ekstra vægt på. For så kan nok godt give lidt.

TruckerOliver skrev:
_sims_ skrev:
TruckerOliver skrev:ikke vildt meget, det kommer an på hvordan du kører dem?

Jeg vil anbefale dig at gå tilbage til håndvægtene

jeg køre dem med spredte arme, samlede arme, og på bold (alm fodbold)

hvsi du fx ville køre 4*8 kan du så mærke det? ellers skal der ekstra vægt på. For så kan nok godt give lidt.

tager 30 ud i et, og venter et minut eller 2 og tager 30 igen. og mine arme syrer vildt meget, men tror ikke 3x8 ville være noget specielt

Jeg vil mene du bør gå til håndvægte.. det er langt bedre... Og du skal ikke regne med at bliver overpumpet fordi du gør det... At blive overpumpet kræver tid, kost, søvn og meget tid...

Testikael skrev:Jeg vil mene du bør gå til håndvægte.. det er langt bedre... Og du skal ikke regne med at bliver overpumpet fordi du gør det... At blive overpumpet kræver tid, kost, søvn og meget tid...

træner 30-120 minutter om dagen, meget sjældent jeg ikke træner på en dag.

har trænet i 3-4 år... har nogle håndvægte, men de er på 12 kilo som maks, hvilket jeg synes er ualmindeligt lidt.

og hvad med en stang? ved ikke hvad de hedder i fagsprog, men in lang stang med skiver? nogle siger and dem med buger er for damerne? men er det ikke lettere til squat? og ville det være en god idé at købe nyt udstyr? og hvilket?

armstrækninger/bøjninger?

Brugere online