Læste lige denne artikel

http://news.bodylab.dk/vidensbank/nyt-f ... heder.html

Synes det var interessant læsning. Især fordi det ud over en øgning i styrke tilsyneladende også har nogle helbredsmæssige fordele.

Men kan man selv kombinere de tre kosttilskud for rimelige penge, og kan det betale sig?

Virkelig spændende undersøgelse. Håber at der kommer flere der underbygger denne. Følger lige med

http://www.naturkost-odense.dk/product_info.php?cPath=17_246&products_id=2886
750 mg astragalus koster 3,20,- per dag
http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/produktblad=yes/npv=224/npbv=224/sprog=1/grp=101/menu=101
400 mg Ginseng koster 1,87,- pr. dag

Det vil koste 5,07,- pr. dag + kreatin.

Ifølge http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/id=4874/sprog=1/grp=12/menu=1/ er der forskel på kvaliteten af ginseng producenter (Selvom det er fra producenten selv og undersøgelserne er meget gamle)-

Det var ikke voldsomt...i kroner og ører kan det jo i så fald godt betale sig...:-)

prøver det sgu...det værste der kan ske er vel at jeg ikke bliver Hulk....

For det første kunne det være fedt at vide hvem der har skrevet artiklen? Der er nogle personer, som man har mere tiltro til end andre. Ikke at der er noget som helst i vejen med artiklen, men det er blot en generel bemærkning.

Forsøget er lavet på 44 personer, inddelt på tre forskellige grupper af 14/15 personer. Det er er ret lille forsøg. Så det kræver helt klart, at man skal lavet forsøget igen, for at kunne konkludere noget. De fund jeg lige hurtigt kunne se var, at 1RM var statistisk signifikant forøget hos kreatin + be i forhold til kreatin alene. Herudover var reduktionen i fedtmasse og fedtprocent også statistisk signifikant forskelligt hos kreatin + be i forhold til kreatin alene. De resterende tal synes ikke umiddelbart (hurtig gennemlæsning) at være bedre i forhold til kreatin alene.

Det er jo ikke dyrt at prøve af. Men om du ser en forskel er nok mindre sikkert. Det er jo svært at bedømme, når du ikke har noget at sammenligne med. Men held og lykke med forsøget - og meld gerne tilbage med dine resultater herinde igen. Både positive som negative resultater.

Hippokrates skrev:For det første kunne det være fedt at vide hvem der har skrevet artiklen? Der er nogle personer, som man har mere tiltro til end andre. Ikke at der er noget som helst i vejen med artiklen, men det er blot en generel bemærkning.

Forsøget er lavet på 44 personer, inddelt på tre forskellige grupper af 14/15 personer. Det er er ret lille forsøg. Så det kræver helt klart, at man skal lavet forsøget igen, for at kunne konkludere noget. De fund jeg lige hurtigt kunne se var, at 1RM var statistisk signifikant forøget hos kreatin + be i forhold til kreatin alene. Herudover var reduktionen i fedtmasse og fedtprocent også statistisk signifikant forskelligt hos kreatin + be i forhold til kreatin alene. De resterende tal synes ikke umiddelbart (hurtig gennemlæsning) at være bedre i forhold til kreatin alene.

Det er jo ikke dyrt at prøve af. Men om du ser en forskel er nok mindre sikkert. Det er jo svært at bedømme, når du ikke har noget at sammenligne med. Men held og lykke med forsøget - og meld gerne tilbage med dine resultater herinde igen. Både positive som negative resultater.

Tak for et godt og velovervejet svar :-)

Jeg bestiller tingene en af dagene, og så må jeg lige prøve at se hvordan jeg finder ud af om det er noget der spiller for mig...:-)

Niller_ skrev:http://www.naturkost-odense.dk/product_info.php?cPath=17_246&products_id=2886
750 mg astragalus koster 3,20,- per dag
http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/produktblad=yes/npv=224/npbv=224/sprog=1/grp=101/menu=101
400 mg Ginseng koster 1,87,- pr. dag

Det vil koste 5,07,- pr. dag + kreatin.

Ifølge http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/id=4874/sprog=1/grp=12/menu=1/ er der forskel på kvaliteten af ginseng producenter (Selvom det er fra producenten selv og undersøgelserne er meget gamle)-

I testen var der vist to typer ginseng, ved ikke om det har den store betydning.

Drot skrev:

Niller_ skrev:http://www.naturkost-odense.dk/product_info.php?cPath=17_246&products_id=2886
750 mg astragalus koster 3,20,- per dag
http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/produktblad=yes/npv=224/npbv=224/sprog=1/grp=101/menu=101
400 mg Ginseng koster 1,87,- pr. dag

Det vil koste 5,07,- pr. dag + kreatin.

Ifølge http://www.natur-drogeriet.dk/frame.cfm/cms/id=4874/sprog=1/grp=12/menu=1/ er der forskel på kvaliteten af ginseng producenter (Selvom det er fra producenten selv og undersøgelserne er meget gamle)-

I testen var der vist to typer ginseng, ved ikke om det har den store betydning.

Har du ret i, men kan ikke finde den 'amerikanske ginseng' som kosttilskud nogen steder :/

Faldt lige over dette :/

Panax ginseng and Panax quinquefolius share similar side effects. Both are thought to be safe for short-term use only. Side effects include insomnia, rapid heartbeat, nervousness, itching, headaches, dizziness, changes in blood pressure, vaginal bleeding and mood changes. Rare side effects include liver damage, severe allergic reactions and Stevens-Johnson syndrome -- a potentially fatal skin disease that must receive medical treatment.