Styrketræning

Artikler om styrketræning

De Bulgarske Vægtløfteres Træningsmetoder
skrevet 30/10-2008

Jeg har op til flere gange, i træningsdiskussioner, specielt i forbindelse med diskussioner omkring træningsfrekvens, refereret til de bulgarske vægtløftere og deres træningsmetoder. Det er måske derfor på sin plads at give en mere grundig gennemgang af deres meget unikke træningssystem.

Mælkesyrens effekt
skrevet 29/12-2007

Den tidligere fremherskende opfattelse af mælkesyrens rolle i energistofskiftet var, at mælkesyren var et ubrugeligt affaldsprodukt som skulle fjernes eller genopbygges til glukose i leveren ...

Smolov Jr./Sr. – galskab fra østen
skrevet 1/12-2007

Alle er på jagt efter det perfekte program og jeg bliver ofte spurgt i den ene eller anden form om hvilket program jeg ville anbefale i den ene eller anden situation.

Kvinder og styrketræning
skrevet 30/10-2007

De fleste kvinder ser motionscentre som et sted med mulighed for at dyrke nogle forskellige former for holdtræning og det er dét. De betragter slet ikke styrke- og vægttræning som en mulighed, fordi det er typisk er mændenes domæne og fordi ...

Old School Træning
skrevet 29/1-2007

Hvis man skal kigge på ”old school” programmer, som der helt sikkert kommer fra den gamle skole og som har været brugt, kommer man ikke uden om York Courses. York barbell club var, hvad der på samme tid blev kaldt for en atletklub i Danmark.

Olympisk vægtløftning
skrevet 25/10-2006

Vægtløftning er ikke bare når man går i motionscenteret og løfter vægte. Det er den eneste olympiske styrkekonkurrence. I vægtløftning konkurrerer man i træk, stød, samt den totale vægt løftet i de to.

Styrketræning for ældre
skrevet 30/3-2006

Hvis man ser sig omkring i de fleste træningscentre, så er det tydeligt at styrke- og fitnesstræning er en aktivitet som tiltrækker de unge mennesker. Dette har meget at gøre med at vi lever i en meget kropsfikseret tidsalder.

Styrketræning for kvinder
skrevet 19/1-2005

Dagene hvor styrketræning kun var en aktivitet for store muskuløse mænd er for længst overstået. I dag har stort set hele familien Danmark fået øjnene op for goderne ved at dyrke regelmæssig styrketræning.

Styrketræning og Martial arts
skrevet 4/5-2004

Styrketræning bruges i dag i stort set alle sportsgrene. Enten som skadesforbyggende aktivitet, eller for direkte at øge ens ydeevne i den pågældende sport. Kampsports udøvere har igennem mange år anvendt vægttræning som supplement til deres kampsport.

Vejen til større styrke
skrevet 20/4-2004

De fleste ved godt hvordan de skal træne hvis de skal være større. Men der er ikke mange som ved hvad rigtig styrketræning egentlig går ud på. Måske skyldes det at styrketræning i almen forstand er en misforstået størrelse.